Tips Membangun Kenyamanan Anak Menuju Waktu Tidur, Ajak Baca Buku

GenPI.co - Dokter spesialis anak lulusan Universitas Indonesia dr Yuni Astria membagikan tips membangun kenyamanan anak menuju waktu tidur.

Yuni mengatakan salah satu cara yang bisa dilakukan orang tua yakni dengan penerapan ritual akronim ‘4B’, yakni bath (mandi), brush (sikat gigi).

Kemudian bed (suasana waktu tidur), dan book (membaca buku). Menjelang waktu tidur, anak sebaiknya dimandikan.

BACA JUGA:  Tips Deteksi Gejala Asma pada Anak, Waspadai Batuk Berat

Selanjutnya sikat gigi untuk menjaga kesehatan gigi, membuat suasana kamr nyaman dan tenang, dan dilanjutkan membaca buku atau cerita buatan sendiri.

“Orang tua bisa membuat cerita sendiri mengenai kehidupan masa kecil. Pasti anak akan sangat excited,” katanya dikutip dari Antara, Senin (19/5).

BACA JUGA:  Tips Membangun Ginjal yang Sehat pada Anak, Ajak Olahraga

Dia juga menganjurkan supaya pemakaian botol susu tidak terlalu lama di mulut anak, terutama saat tidur.

Sebab jika botol susu terlalu lama di dalam mulu akan meningkatkan risiko mengalami karies gigi serta infeksi telinga.

BACA JUGA:  Tips Membantu Anak Terhindar Perundungan, Ciptakan Komunikasi Terbuka

Kemudian orang tua supaya mencukup asupan nutrisi sebelum waktu tidur, supaya anak tidak rewel atau changky.

Yuni mengatakan hal penting lain yakni memastikan kebersihan kamar terutama dari debu dan serangga, agar tidak membuat anak gatal.

“Serangga yang menggigit akan membuat anak gatal pada saat bangun. Jadi pastikan memakai media yang aman dalam mengusir serangga,” ucapnya. (ant)