GenPI.co - Diet K-pop ternyata bisa bikin langsing. Namanya pun langsung nge- hits. Langsung trend di berbagai kalangan. Kebanyakan orang yang melakoninya dibuat ketagihan dengan buah, kedelai, sayuran kukus, nasi, ikan, dan makanan fermentasi seperti kimchi, hidangan berbasis kubis.
Hasilnya? Tingkat tingkat obesitas Korea Selatan rendah. Para bintang Korea yang telah mengikuti diet ini kerap mempertontonkan bentuk tubuhnya yang langsing.
BACA JUGA: Mau Langsing? Hancurkan Lemak dengan Rebusan Kunyit
Bagi yang ingin ikutan diet K-Pop, berikut adalah rinciannya seperti dilansir laman MSN.
1. Masakan Korea yang rendah lemak menghindari makanan yang digoreng dan berat. Itu berarti mengukus makanan pada diet ini akan sangat penting dalam persiapan sayuran dan bahkan daging.
BACA JUGA: Ladies, Ingin Perut Langsing ala Tamara Bleszynski? Nih caranya
2. Diet K-pop ini adalah tentang memasak dan mendapatkan makanan dan makanan ringan dari rumah, bukan dari makanan olahan atau junk food.
3. Diet tradisional Korea tidak memasukkan minuman bergula, permen atau makanan ringan yang manis. Karena itu, eliminasi gula merupakan komponen kunci dalam diet ini. Bagi banyak orang, ini bisa menjadi bagian yang paling menantang.
4. Diet juga menekankan warna dan variasi, yang bisa membantu dalam memperoleh spektrum nutrisi.
5. Makanan fermentasi telah ditemukan untuk membantu meningkatkan kesehatan usus dan ini termasuk kimchi, tempe, miso, dan acar sayuran seperti kol.
6. Lebih banyak ayam dan ikan, lebih sedikit daging merah
Diet Korea (diet K-pop) lebih berfokus pada ayam dan ikan karena protein hewani Anda bisa membantu meningkatkan kesehatan lebih lanjut.
7. Sumber kedelai utuh seperti tahu, edamame bisa dimasukkan ke dalam makanan. Studi menunjukkan bahwa pendekatan manajemen berat badan yang menggunakan prinsip-prinsip ini bisa membantu meningkatkan metabolisme dan kesehatan usus. Bahkan, bisa membantu orang hidup lebih lama. (fny/jpnn)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News