GenPI.co - Salah satu penyebab organ vital ‘si otong’ pria tak lagi perkasa di malam hari adalah pola hidup yang buruk.
Selain itu, bisa pula karena kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau penyakit jantung.
Tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang dapat dilakukan di siang hari agar si otong mencapai klimaks yang lebih baik di malam hari.
Berikut 5 kebiasaan sehat yang dapat dilakukan oleh pria seperti dilansir Mens Health. Apa saja?
1. Minum Kopi di Pagi Hari
Penelitian di Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas di Houston menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kafein setara dengan 2 hingga 3 cangkir kopi per hari cenderung terhindar dari masalah ED daripada orang yang menghindari kopi.
Penelitian mengatakan bahwa kafein memiliki sifat yang mirip dengan Viagra. Stimulan membantu arteri si otong untuk rileks dan aliran darah meningkat.
2. Melakukan Olahraga Cardio
Cardio tidak hanya bagus untuk jantung, melainkan berguna untuk kesehatan alat kelamin. Pria yang melakukan latihan aerobik teratur cenderung memiliki pembuluh darah yang lebih sehat daripada pria yang kelebihan berat badan dan pria yang tidak aktif.
Olahraga dapat membantu tubuh membuat senyawa yang disebut nitrit oksida, yang membantu pria mendapatkan dan mempertahankan keperkasaan.
3. Konsumsi Buah-Buahan Kaya Vitamin
Menurut sebuah studi dari Inggris terhadap lebih dari 25.000 pria, mereka yang makan lebih dari tiga porsi seminggu buah beri, jeruk, anggur merah, apel, 19 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena disfungsi selama 10 tahun daripada pria yang tidak memakannya.
Para peneliti menyarankan bahwa senyawa yang disebut flavonoid yang berlimpah dalam makanan ini dapat meningkatkan aliran darah dengan membuat arteri lebih lentur.
BACA JUGA : Si Otong Mendadak Berubah Warna Sebelum Hohohihi, Bahayakah?
4. Berhenti Merokok.
Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 2.800 perokok, para peneliti dari Iran menemukan bahwa 25 persen pria yang berhenti merokok melaporkan peningkatan dalam ereksi mereka satu tahun tanpa kendala.
Bahan utama rokok, nikotin, adalah vasokonstriktor, yang berarti merusak kemampuan arteri si otong untuk melebar. Ketika aliran darah ke si otong terganggu, maka pria rentan terkena disfungsi.
BACA JUGA : Gawat, Pakai Deodoran Bisa Bikin Si Otong Loyo
5. Stop Alkohol
Minuman keras atau alkohol mengacaukan fungsi saraf pada si otong. Ini juga merupakan faktor yang melemahkan pikiran sehingga saat melakukan hubungan rentan terjadi kelelahan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News