GenPI.co - Alpukat adalah buah yang disukai oleh semua orang. Biasnya orang mengonsumsi alpukat dengan cara dijadikan jus buah.
Buah berkulit hijau dan memiliki biji tunggal ini mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Nah, berikut ini manfaat alpukat bagi kesehatan.
BACA JUGA: Konsumsi 1 Buah Alpukat, Kolesterol Jahat Langsung Lewat
1. Mencegah risiko kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Anti oksidan di dalam Alpukat dapat membantu dan menangkal radikal bebas yang akan jadi perusak DNA penyebab kanker. Selain itu konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu mengurangi resiko kanker prostat dan payudara juga.
2. Mencegah penyakit jantung
Kadar lemak dalam alpukat dapat menurunkan kolesterol jahat dan resiko sakit jantung. Kamu bisa mengonsumsi alpukat secara rutin dan akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA: Kolesterol Rendah Ada Gejalanya, Lawan dengan Alpukat dan Salmon
3. Melindungi kesehatan mata
Alpukat memiliki kandungan senyawa lutein. Senyawa inu dapat membantu kesehatan mata, serta mencegah resiko katarak.
4. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi alpukat dapat melancarkan pencernaan karena mengandung serat alami. Tekstural alpukat yang lembut dan halus dapat membantu melindungi permukaan lambung dari beragam jenis makanan.
5. Mencegah depresi
Konsumsi alpukat setiap hari secara baik dan benar dapat membantu mengatasi masalah depresi. Pasalnya, alpukat mengandung magnesium yang akan bantu menjaga kesehatan mental dan mencegah risiko stres hingga depresi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News