GenPI.co - Lari adalah salah satu satu olah raga murah meriah namun memiliki banyak manfaat. Namun fakta terbaru yang dilansir dari Boldsky.com. tempat paling pas untuk olah raga lari adalah pantai.
Dibanding tempat lainnya, berlari di pantai dikatakan lebih bermanfaat. Apa saja?
BACA JUGA: Jogging vs Sprint, Mana Lebih Baik?
Membakar 28% kalori
Ketika berlari di pasir pantai, kamu cenderung membakar kalori hampir 28% lebih banyak. Permukaan pasir yang lebih lembut membuat kamu lebih banyak mengeluarkan energi saat berlari di atasnya dibandingkan dengan di ats permukaan keras.
Menguatkan ketahanan otot
Berlari di atas pasar pantai yang lembut juga menawarkan ketahanan untuk otot-otot kaki kamu. Sebenarnya, berlari di permukaan yang keras tidak baik untuk kesehatan sendi. Berlari di pasir pantai mencegah cedera terkait sendi tertentu. Pasir mengurangi tekanan pada pergelangan kaki, lutut, dan semua sambungan pendukung yang digunakan untuk berlari.
BACA JUGA: Ingin Langsung Hamil Sekali Tembak? Kamu Perlu Ikuti Kiat ini
Otot jantung
Olahraga di pantai bagus untuk otot jantung dan kaki. Anda dapat berolahraga secara bebas setiap saat dan menjaga kesehatan jantung serta mencegah masalah kardiovaskular dalam jangka panjang. Meningkatkan oksigen
Berlari di luar ruangan khususnya di pantai bisa memberi lebih banyak oksigen dan sinar matahari melimpah yang sangat penting untuk kesehatan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News