GenPI.co - Pada umumnya wanita memilih berbagai produk skincare untuk melindungi kulitnya dari paparan sinar matahari.
Namun, rupanya kulit sendiri masih membutuhkan sinar matahari untuk menjaga kesehatannya dan tidak melulu harus berada di dalam ruangan ber-AC.
Para ilmuwan North Carolina University mengungkapkan, sinar matahari pagi dapat bantu mengurangi risiko terkena kanker kulit.
Nah, berikut ini manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui. Dilansir dari beberapa sumber sebagai berikut :
1. Meningkatkan produksi vitamin D
Vitamin D tidak banyak ditemukan dalam makanan, sehingga perlu mendapatkannya dari paparan sinar matahari. Ini merupakan nutrisi penting untuk tulang dan otak. Tubuh kamu memerlukan paparan sinar matahari 5 sampai 15 menit.
Manfaatnya mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, arthritis, kanker pankreas dan kanker payudara.
BACA JUGA : Benarkah Sinar Matahari Sangat Baik bagi Kesehatanmu?
2. Memperbaiki suasana hati
Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup bagus untuk tubuh memproduksi hormone serotine yang berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan fokus.
Selain itu juga bermanfaat bagi penderita depresi, gangguan dysphoric pramenstruasi, dan pada wanita hamil dengan depresi.
BACA JUGA : Sinar Matahari Banyak Manfaat, Bisa Bikin Langsing Juga loh
3. Memperbaiki kualitas tidur
Sangat dianjurkan untuk membuka tirai ketika bangun di pagi hari dan menggunakan lampu tidur saat malam hari. Karna paparan sinar matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari dapat membantu mempertahankan ritme sirkadian yang sehat.
4. Menyembuhkan gangguan kulit tertentu
Psoriasis, eksim, icterus, dan jerawat dapat diobati dengan sinar matahari. Tetapi diperlukan juga konsultasi ke dokter, karena tidak semua orang dapat menggunakan matahari untuk mengobatinya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News