GenPI.co - Selain susu, asupan nutrisi dan gizi paling tinggi diperoleh dari konsumsi sayuran. Untuk itu penting untuk mengenalkannya pada sang buah hati sejak dini. Namun pada usia berapa idealnya sayuran bisa diberikan?
Menurut dr. Diana F. Suganda, SpGK, spesialis gizi klinik, dalam masa tumbuh kembang anak, konsumsi sayuran bisa diberikan sedini mungkin. Pasalnya jika si anak sudah menginjak usia 5 tahun, ia akan lebih susah untuk menerima makanan baru.
BACA JUGA: Jangan Sembarangan, Begini Cara Kasih Makan Anak yang Benar
“Jadi saat dia sudah mulai MPasi (6 bulan) kita kenalin. Bahkan pada saat ibunya hamil kita udah kenalin berbagai makanan. Biasanya kalo ibunya pemakan segala, anak lebih mudah untuk makan segala dibanding ibu yg pemilih,” ujar Diana ditemui di kawasan Senopati, Jakarta Selatan, Selasa (28/1).
Ia mengatakan, manfaatnya jika sejak kandungan si Ibu sudah lahap makan apapun, maka akan lebih mudah untuk memperkenalkan makanan seimbang. Termasuk saat masa Mpasi semua bahan makanan bisa diaduk lengkap. Mulai dari nasi, lauk pauk, ikan dan sayur dengan takaran yang ideal.
Namun apabila si Kecil tetap tidak bisa menerima sayuran hingga usia 5 tahun, Diana menyarankan agar orang tua mencontohkan makan bareng di meja makank. Dimulai dengan sarapan dan makan malam bareng di meja lalu Ibu mencontohkan enaknya makan sayur.
BACA JUGA: Kenali Penyebab Anak Berperilaku Buruk
“Jadi, oh iya yah, mamah makannya enak nih berati ini enak. Dan, tidak ada destinasi yang lain. Nggak ada TV atau gadget jadi murni benar benar proses makan,” jelasnya.
Lebih lanjut Diana menambahkan agar tidak bosan, orang tua bisa untuk memberikan variasi makanan untuk anak. “Jadi misal pagi udah ada tahu tempe. Siangnya bisa ditambahi bayam. Jadi memang dalam 1 hari kalo bisa menu tidak berulang. Sehingga ada variasi,” tukasnya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News