GenPI.co - Ibu hamil alias bumil biasanya lebih sering lapar dan ingin ngemil. Hal tersebut disebabkan makanan yang dikonsumsi ibu hamil juga diserap oleh janin yang dikandungnya.
Namun, bumil harus memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Harus dipilah betul mana camilan yang sehat dan baik untuk kandungannya, walau sekadar untuk mengganjal perut hingga hidangan utama tersedia.
Berikut 5 camilan sehat yang baik untuk ibu hamil.
BACA JUGA: Bumil Makan Durian untuk Tambah Bobot Janin, Perlukah?
Buah-buahan segar
Buah-buahan merupakan camilan yang paling cocok dan baik untuk ibu hamil. Buah-buahan bisa diolah menjadi salah atau dikonsumsi langsung, untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan air.
Yogurt
Yogurt ialah salah satu jenis camilan yang cocok dikonsumsi ibu hamil. Yoghurt memiliki rasa yang manis dan asam, sehingga dapat meringankan rasa mual yang sering dialami ibu hamil.
Tak hanya itu, yoghurt juga baik untuk pencernaan.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti edamame, kacang almond, kacang mede, kuaci merupakan camilan yang sehat untuk ibu hamil.
Dibandingkan mengkonsumsi keripik dan kerupuk, kacang-kacangan lebih dianjurkan sebagai camilan ibu hamil karena tidak terlalu banyak mengandung minyak.
BACA JUGA: Kala Hujan, Duduk dekat Jendela Sambil Makan ini! Hmmm..
Buah-buahan kering
Selain buah-buahan segar, buah kering seperti kismis dan kurma juga baik untuk ibu hamil. Buah-buahan kering dapat disantap ileh ibu hami sambil mengisi jeda antara makan besar agar tak lapar.
Keju
Keju dapat disantap langsung sebagai camilan ibu hamil, Keju bisa dikombinasikan dengan buah-buahan atau salad, sehingga rasanya tidak terlalu asin. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News