GenPI.co - Menurut organisasi medis Cleveland Clinic, sakit kepala karena migrain mempengaruhi hampir 40 juta orang di Amerika Serikat setiap tahunnya.
Dijelaskan nyeri migrain biasanya membuat jantung seseorang berdebar-debar sekitar 4 jam.
Umumnya mereka yang menderita kondisi tersebut sering kali disertai mual, muntah, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara.
Selain obat-obatan untuk mencegah migrain dan mengurangi rasa sakit, para profesional medis di Mayo Clinic mengatakan perubahan gaya hidup juga dapat membantu para penderita migrain. Diantaranya, seperti yang dilakukan penyanyi Cardi B yakni dengan olahraga.
BACA JUGA : Meredakan Sakit Kepala dalam Satu Menit, Ini Tips Sederhananya
“Olahraga aerobik teratur mengurangi ketegangan dan dapat membantu mencegah migrain. Jika dokter setuju, pilih aktivitas aerobik yang kamu sukai, seperti berjalan, berenang, dan bersepeda,” ungkap Rathier, salah satu peneliti dikutip dari Pop Sugar.
Satu hal yang perlu diperhatikan, penderita migrain harus melakukan pemanasan secara perlahan ketika mereka berolahraga.
BACA JUGA : Meredakan Sakit Kepala dalam Satu Menit, Ini Tips Sederhananya
Pada awalanya olahraga menyebabkan pusing karena adanya reaksi fisik dan peningkatan tekanan darah.
Meskipun begitu, Rathier menekankan bahwa ini bukan menjadi alasan untuk menghindari aktivitas fisik.
Namun, seseorang harus mengambil tindakan pencegahan seperti pemanasan bertahap yang disebutkan di atas.
Rathier juga menggambarkan ilmu di balik efek latihan pada gejala migrain.
"Ketika seseorang berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh," tulisnya pada tahun 2015. Jadi, tidak ada salahnya jika mulai sekarang membiasakan untuk olahraga.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News