GenPI.co - Kebiasaan pagi yang salah dapat mengganggu aktivitas metabolisme normal.
Bahkan dapat membuat berat badan kamu makin bertambah.
BACA JUGA: Honorer-PPPK, Wajib Baca 7 Substansi RUU ASN Hasil Harmonisasi
Namun, sebagian orang tidak menyadari akan hal ini dan tetap melakukannya.
Untuk itu kamu harus tahu apa saja kebiasaan buruk yang selama ini kamu lakukan dan dapat menyebabkan kegemukan:
BACA JUGA: 3 Bait di Indonesian Idol, Firasat BCL untuk Ashraf Sinclair
1. Tidak minum air saat bangun tidur
Tidak minum cukup air di pagi hari adalah kesalahan besar.
BACA JUGA: Ooh Ananda... Nikmat Cinta Sesaatmu Hanya Hancurkan Aku
Untuk meningkatkan penurunan berat badan, salah satu cara terbaik dan termudah adalah minum satu atau dua gelas air hangat pada pagi hari.
Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
2. Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah santapan terpenting hari.
Hal ini dapat meningkatkan tingkat energi dan membantu menstabilkan kadar glukosa.
BACA JUGA: Pak SBY Sudah Angkat 1 Juta Honorer Jadi PNS, Presiden Jokowi?
Melewatkan sarapan adalah kesalahan besar pada pagi hari.
Hal itu dapat mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.
BACA JUGA: Hati-hati... 3 Zodiak Ini Rela Putus Jika Diajak Menikah
3. Sarapan dengan nutrisi yang kurang
Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang dapat memengaruhi penambahan berat badan adalah makan sarapan rendah nutrisi.
Sarapan ideal harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori, yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Nutrisi ini akan membantu untuk menurunkan berat badan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News