GenPI.co - Nangka adalah buah yang dapat ditemukan di sebagian besar negara dengan iklim tropis. Buah ini sering kali dianggap sepele, padahal nangka memiliki banyak manfaat super untuk kesehatan.
Mulai dari daging buah sampai biji nangka, adalah sumber kaya nutrisi dan mineral. Berikut adalah manfaat kesehatan nangka, sebagaimana dikutip Healthmeup.
BACA JUGA: 4 Manfaat Acar bagi Kesehatan yang Tidak Terduga
Imunitas
Nangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik sebagai antivirus dan antibakteri. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsinya. Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melindungi kamu dari penyakit dan infeksi.
Mencagah kanker
Seiring dengan vitamin C, nangka juga mengandung zat khusus untuk melawan kanker, fitonutrien, seperti lignan, isoflavon, dan saponin. Nutrisi tersebut tidak hanya memperlambat radikal bebas yang menyebabkan kanker tetapi juga meningkatkan sel hidup lainnya di dalam tubuh.
Memperbaiki pencernaan
Nangka mengandung banyak serat makanan yang dapat mencuci perut. Hal ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan juga mencegah sembelit sehingga bisa membuat perutmu tidak buncit.
Kesehatan kulit
Kulit yang sering terpapar polusi, sinar UV, asap, dan zat lain yang merugikan kulit kamu akan mempercepat proses penuaan. Buah yang kaya antioksidan seperti nangka membantu memperlambat aktivitas radikal bebas yang menyebabkan penuaan.
Kesehatan tulang
Nangka juga mengandung sejumlah kalsium yang baik yang membantu memperkuat dan meningkatkan kesehatan tulang. Nangka juga mengandung kalium yang membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal.
BACA JUGA: Ternyata Kulit Telur Banyak Manfaat Buat Kesehatan
Dengan kandungan yang demikian bagusnya, kamu yang menderita gangguan tulang seperti osteoporosis tentu dapat menambahkan nangka ke dalam menu harian kamu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News