5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong

GenPI.co - Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup. Ketika kita merasa haus ataupun setelah makan kita segera minum segelas air. 

Air sangat penting dibutuhkan bagi tubuh seperti membuang kotoran, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi dan sebagainya. 

Tapi, tahukah kamu bahwa minum air putih dengan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan?. Terlebih ketika bangun pagi hari, tubuh membutuhkan asupan air untuk rehidrasi. 

Berikut ini 5 manfaat minum air putih di pagi hari. 

1. Membantu menurunkan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya, yang berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.

Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan. 

Minum 500 mili air meningkatkan metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit. 

2. Menghilangkan racun tubuh

Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu menghilangkan racun dari tubuh. 

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah bangun.

BACA JUGA : Jangan Minum Air Putih Saat Olahraga dan Mau Tidur

4. Menurunkan asupan kalori 

Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya yang kamu miliki. 

Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan. 

BACA JUGA : Ternyata Ini Waktu Terbaik Minum Air Putih, Tolong Dicatat!

5. Meningkatkan kinerja 

Minum segelas air setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental yang termasuk mengingat ingatan dan mempelajari hal-hal baru. (*)