Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Ibu Hamil Agar Tetap Sehat

GenPI.co - Hamil merupakan anugerah yang sangat menyenangkan bagi pasangan suami-istri. Namun terkadang, saat memasuki kehamilan, Ibu akan lebih berhati-hati saat beraktivitas. 

Hamil bukan berarti harus bermalas-malasan untuk berolahraga. Karena, jika kamu melakukan olahraga yang tepat dan dilakukan dengan cara yang benar, olahraga dapat membantu kelancaran pada proses melahirkan. 

Nah, berikut adalah olahraga ringan untuk Ibu hamil agar tetap sehat dan bugar. Seperti yang dirangkum GenPi.co dari berbagai sumber berikut: 

1. Yoga

Olahraga ini sangat terkenal dan ampuh untuk mengatur pernapasan dan merilekskan otot-otot tubuh yang tegang. 

Dengan melakukan olahraga ini setiap hari, dengan durasi yang tidak terlalu lama, manfaatnyapun juga dapat dirasakan oleh Ibu hamil. 

BACA JUGA : Baru Melahirkan, Shandy Aulia Tetap Cantik dan Menawan

2. Jalan santai

Selanjutnya, adalah jalan santai. Jalan santai di pagi hari dapat membantu menyegarkan tubuh, melancarkan sirkulasi darah serta dapat menghirup oksigen bersih yang bagus untuk paru-paru. 

Selain itu, jalan santai di usia kehamilan 7 bulan, bermanfaat bagi kekuatan janin serta mengurangi kaki bengkak menjelang persalinan.

BACA JUGA :Setelah Melahirkan Mengalami Baby Blues, Coba Lakukan Ini

3. Berenang

Berenang menjadi olahraga yang aman bagi Ibu hamil. Berenang dapat menghilangkan rasa nyeri pada tubuh dan rasa mual. 

Sebaiknya gunakan gaya berenang yang aman, dan berhati-hati saat berjalan di pinggir kolam renang, karena licin.