GenPI.co - Suasana bekerja di kantor dan rumah memang sangatlah berbeda, tidak melihat atau berinteraksi dengan orang lain seperti biasanya akan mudah jenuh, sehingga tidak bersemangat dalam bekerja.
Namun, hal tersebut rupanya dapat diatasi dengan beberapa cara salah satunya adalah peregangan sederhana.
Berikut adalah olahraga kecil yang dapat kamu lakukan dirumah, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
1. Jalan cepat
Sesekali beranjak dari kursi kerja di rumah untuk mengambil air minum dan sebagainya.
Lakukan hal ini dengan cara berjalan cepat, agar seluruh otot bergerak.
Bisa juga melakukan jalan cepat saat berjalan ke teras rumah untuk menghirup udara segar.
BACA JUGA : 5 Kegiatan Menarik di Rumah Andai Terjadi Lockdown
2. Peregangan
Jangan sampai peredaran darah tak lacar serta otot kaku karena bekerja di posisi yang sama selama berjam-jam setiap harinya.
Sesekali lakukan peregangan, misalnya peregangan otot leher dengan duduk tegak lalu memiringkan leher ke kiri dan ke kanan beberapa kali.
Sesekali putarlah pergelangan tangan untuk menghindari rasa pegal karena mengetik di komputer seharian.
Untuk menghindari pundak pegal, sesekali angkat lengan ke atas lalu tahan beberapa detik.
BACA JUGA : Ajak Anak Lakukan 5 Kegiatan Ini Agar Tinggi Badannya Optima
3. Naik turun tangga
Saat melakukan peregangan jangan melulu jangan santai disekitar rumah.
Kamu juga bisa naik turun tangga di rumah. hal ini bisa membakar kalori serta menggerakan otot sekaligus.
Badan bugar, berat badan pun terjaga. Pastikan alas kaki nyaman dan aman saat digunakan naik turun tangga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News