5 Cara Hindari Stres Saat Bekerja di Rumah

GenPI.co - Untuk membatasi penyebaran wabah virus corona (covid-19) di masyarakat, pemerintah telah memberlakukan karantina wilayah di berbagai kota.

Maka dari itu sebagian besar perusahaan telah meminta karyawan mereka untuk bekerja dari rumah. 

BACA JUGA: Hemat atau Pelit, Ini 5 Zodiak Paling Irit Sejagat

Bekerja dari rumah memang memiliki sisi positif dan negatif tersendiri. 

Salah satu yang mengganggu bila terus bekerja di rumah selama hampir 1 bulan ini, yakni terbebas dari rasa stres. Sebab, akan banyak hal yang bisa membuatmu merasa stres saat bekerja dari rumah.

Ini termasuk kurangnya struktur, terlalu banyak gangguan di rumah, kesulitan dalam menetapkan batasan, isolasi sosial, kurang fokus dan kurang tidur. 

BACA JUGA: Ini Bukti Kehebatan China Kendalikan Penyebaran Virus Corona

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang cara untuk memerangi stres saat bekerja dari rumah.

1. Atur rutinitas 

Atur rutinitas untuk diri sendiri setiap hari. Akan lebih mudah bagi kamu untuk bekerja tepat waktu dan mencegah gangguan dari semua sisi.

Misalnya, kamu bisa menyelesaikan semua pekerjaan rumah tangga dan kemudian mulai dengan pekerjaan kantor tanpa gangguan. 

BACA JUGA: Virus Corona Tak Terkendali, Israel dan Rusia Makin...

Jadi, atur rutinitas dan patuhi itu saat bekerja dari rumah.

2. Tetap terhubung 

Bekerja dari rumah dapat membuat kamu merasa sedikit kesepian dan terisolasi. 

Untuk membantu mengatasi hal ini, kamu dapat membuat jaringan pendukung dan kolega sendiri yang dapat kamu ajak mengobrol setiap kali merasa kesepian dan bosan. 

BACA JUGA: Percaya atau Tidak, Ini 5 Ciri Wajah Pembawa Keberuntungan

Sangat penting untuk terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama denganmu agar tidak selalu merasa stres.

3. Memotivasi diri sendiri 

Untuk membuat kamu terus berjalan selama masa yang penuh tekanan ini, penting untuk menciptakan sistem penghargaan pribadi bagi diri sendiri. 

Kamu dapat melakukan ini dengan memecah tugas sehari-hari menjadi tujuan yang lebih kecil, dan kemudian ketika kamu menyelesaikan tujuan ini, beri hadiah diri sendiri untuk pencapaianmu. Ini akan membuat kamu tetap termotivasi.

4. Meminta bantuan 

Tinggal di rumah sepanjang hari tidak berarti kamu harus mengelola semua pekerjaan rumah tangga tanpa bantuan. 

Jika kamu mengambil semua tugas rumah tangga di pundak, itu bisa menjadi sumber stres. 

Kamu harus meminta bantuan dari pasangan, anak-anak atau teman-teman dan jika kamu tinggal sendirian membuat jadwal untuk tugas-tugas sehingga dapat dikelola.

5. Hindari multitasking terlalu banyak

Multitasking itu baik, tetapi melakukannya secara berlebihan tidak akan membuat kamu fokus pada pekerjaan kantor. 

Sebutkan hal-hal yang harus kamu lakukan pada prioritas dan tidak termasuk hal-hal yang tidak penting, ini akan membuat multitasking jauh lebih mudah.(*)