GenPI.co - Salad buah jadi pilihan kudapan sehat di sela jadwal makan bagi Anda yang sedang diet. Namun, nyatanya tidak semua bahan dalam olahan salad buah itu benar-benar bisa mendukung program diet.
Bukannya melancarkan diet, bahan dalam olahan salad buah ini malah akan membuat Anda gemuk.
BACA JUGA: Bisnis Salad Buah, Isti Bisa Raup Pendapatan Belasan Juta Rupiah
1. Keju
Keju memang mengandung protein dan merupakan sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Tapi, keju juga mengandung banyak kalori dan lemak jenuh.
Menambahkan banyak keju sebagai topping salad buah tidak disarankan kalau Anda berniat untuk menurunkan berat badan. Jika tetap menginginkannya di salad buah Anda tanpa risiko bikin gemuk, usahakan untuk membatasi takarannya.
Walau bahan utamanya adalah buah yang mengandung banyak vitamin dan serat, ternyata ada bahan-bahan lain dalam salad yang malah bisa bikin Anda jadi gemuk.
2. Cream cheese
Satu lagi, produk olahan keju yang biasanya menjadi bahan campuran saus pada salad buah. Cream cheese dibuat dari perpaduan susu dan krim yang dipanaskan dengan proses pasteurisasi, lalu ditambahkan dengan asam laktat yang membuat rasanya menjadi sedikit asam.
3. Mayonnaise
Banyak anggapan bahwa mayonnaise merupakan pilihan yang kurang sehat jika dibandingkan dengan salad dressing lainnya.
Sebenarnya, mayonnaise tidak sepenuhnya buruk mengingat kandungan nutrisi yang ada pada bahan pembuatannya, yaitu kuning telur dan sari lemon. Asupan vitamin E dan K juga bisa Anda dapatkan dari mayonnaise.
BACA JUGA: Enggak Pakai Lama! Yuk Sarapan Bergizi dengan Banana Berry Salad
4. Yogurt
Sayangnya, banyak orang sering lupa bahwa proses produksi yogurt juga tidak luput dari penambahan gula. Label bebas lemak tidak menjamin produk yogurt menjadi lebih sehat. Bahkan, beberapa produk bebas lemak malah mengandung gula lebih banyak dari yang biasa. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News