Insomnia? Pijat Bagian ini dan Tidurlah Seperti Bayi

GenPI.co -  Tidak bisa tidur memang menjengkelkan. Mata kita enggan terpejam meski sudah beberapa ratus ekor domba yang telah kita hitung. 

Kepanikan makin menjadi saat melihat  jarum jam sudah menunjukkan dini hari, dan kamu harus bangun pagi-pagi karena ada janji penting. Apa yang kamu harus lakukan?

Nah, kalau insomnia mulai mengganggu, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan agar kembali bisa tidur seperti bayi. Langkah tersebut melingkupi pijatan dan tekanan ada beberapa bagian tertentu di telapak kakimu. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini:

BACA JUGA: Nggak Perlu Diet dan Olah Raga, Berat Badan Bisa Turun dengan ini

1. Langkah awal, kamu  harus memijat bagian atas jempol kaki dengan gerakan memutar dan sedikit menekan bagian atas selama beberapa detik. Ini akan membantu mengatur hormon tidur yang disebut Melatonin.

2. Terus pijat dengan ibu jari kakimu mu dari bawah ke atas. Ini akan membantu kamu untuk menenangkan pikiran.

3. Kemudian, pijat bagian atas telapak kakimu dan beri tekanan pada bantalan yang menutupi sambungan ruas-ruas jari. Ini akan membantu kamu untuk lebih bersantai.

BACA JUGA: Bayi Tidur Seranjang dengan Orang Tuanya, Aman Nggak Sih?

4. Lanjutkan dengan memijat bagian tengah telapak  kaki dengan gerakan memutar. Ini akan membantumu melepaskan ketegangan tubuh.

5. Lalu , tekan dengan gerakan memutar bagian tengah telapak kaki itu. Ini akan membantu pikiranmu semakin  tenang. Selain ini, kamu juga bisa dengan lembut menarik setiap jari kaki dan juga memijat di antara jari-jari kaki.

Selamat mencoba dan tidurlah seprti bayi!(*)