Waspada! Cegah Serangan Jantung dengan 4 Makanan Ini...

GenPI.co - Penyakit jantung memang masih menjadi momok yang sangat menakutkan. Sebab, banyak kematian yang disebabkan oleh penyakit tersebut.

Seperti kabar yang tengah heboh di jagat dunia hiburan tanah air. Yakni meninggalnya Maestro Campursari, Didi Kempot karena diduga serangan jantung.

BACA JUGA: Tak Perlu Cantik, Pesona 5 Zodiak Ini Bikin Pria Lupa Daratan

Ternyata serangan jantung bisa dicegah dengan konsumsi makanan sehat. 

Berikut ini GenPI.co sampaikan 4 makanan yang bisa mencegah serangan jantung, berdasarkan sumber yang telah diolah.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayur hijau seperti bayam dan kale sangat kaya akan vitamin, khususnya K, mineral dan antioksidan. 

BACA JUGA: Rezeki Tak Terduga, Zodiak Ini Bisa Berubah Drastis di Bulan Mei

Gunanya bisa melindungi arteri dan mencegah terjadinya penyumbatan darah.

2. Ikan berlemak

Sarden, kembung, dan salmon sangat kaya kandungan asam lemak omega-3. Hal itu membuat sangat bagus untuk kesehatan jantung.

Sudah ada penelitian yang membuktikan konsumsi salmon tiga kali seminggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik.

BACA JUGA: Oh My God, Ternyata 3 Zodiak Ini Paling Posesif di Dunia

3. Alpukat

Lemak sehat banyak terkandung dalam alpukat. Tentunya sangat bagus bagi kesehatan jantung dan juga menekan kadar kolesterol serta risiko penyakit jantung.

Apalagi, rutin mengonsumsi alpukat akan sangat rendah terkena sindrom metabolik. Potasium, nutrisi yang esensial ada dalam kandungan alpukat bisa memaksimalkan kesehatan jantung.

4. Kacang-kacangan

Kadungan serat tinggi ada dalam kacang-kacangan. Manfaatnya sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

Konsumsi kacang juga berguna menekan kolesterol jahat. Tentunya meminimalisir risiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu, kacang-kacangan juga menekan terjadinya pembekuan darah yang bisa berdampak terjadinya serangan jantung. Mulailah ganti cemilan kalian dengan kacang hazelnut ataupun almond.(*)