Susah Tidur Selama Puasa, Atasi dengan 3 Minyak ini

GenPI.co - Saat bulan Ramadan tiba, yang berubah tidak hanya pola makan kita, tapi juga jam tidur. Sebagian orang merasa sangat sulit tidur saat puasa, hal itu terjadi karena mereka khawatir tidak bisa bangun saat waktunya makan sahur.

Padahal, tidur yang nyenyak bisa didapatkan dengan cara membersihkan badan sebelum tidur, memakai pakaian yang bersih, atau suasana kamar yang nyaman.

Tapi jika kamu sudah melakukan semua hal itu, dan belum juga mendapatkan tidur yang nyenyak, kamu bisa meletakkan beberapa jenis minyak esensial di kamarmu. Minyak esensial identik dengan aroma-aromanya yang khas.

Nah, berikut adalah beberapa jenis minyak esensial yang bisa membantumu tidur nyenyak, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut:

BACA JUGA: 5 Cara Hilangkan Kebiasaan Gigit kuku, Dijamin Tokcer

Lavender

Tanaman ini sudah digunakan untuk menghilangkan rasa gelisah selama berabad-abad. Aroma lavender bisa membuatmu tidur lebih nyenyak, karena dapat memperlambat sistem saraf yang bisa membuat tubuhmu lebih rileks.

Vanila

Aroma vanila juga dipercaya dapat membuat lebih rileks. Tubuh yang rileks akan membantumu untuk mendapatkan tidur nyenyak. Selain itu, vanila  juga dapat mengurangi tingkat stres, menstabilkan denyut jantung, dan membuat tekanan darah menjadi lebih baik.
 
BACA JUGA: Ladies, Hindari Perawatan Wajah ini Jelang Pernikahan

Kayu manis

Sering digunakan sebagai bahan masakan dan roti, ternyata aroma kayu manis juga bisa dimanfaatkan untuk membantu menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat stres. Kayu manis bisa membuatmu rileks seperti aroma lavender dan vanilla.(*)