5 Makanan Enak Pengganti Nasi saat Berbuka Puasa  

GenPI.co - Nasi merupakan makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Harganya yang murah dan mengenyangkan membuatnya dikonsumsi banyak orang.

Bahkan muncul ungkapan "Namanya belum makan, kalau belum kena nasi". Namun, nasi banyak mengandung kalori dan gula. itu membuat mengonsumsinya secara berlebihan juga berdampak pada bertambahnya bobot tubuh.

Nah, jika kamu sedang merasa bosan karena terlalu sering mengonsumsi nasi saat berbuka puasa, kamu bisa menggantinya dengan makanan lain yang enak dan juga tetap mengenyangkan.

Berikut adalah makanan yang bisa kamu konsumsi sebagai pengganti nasi saat berbuka puasa, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber:

BACA JUGA: Minuman Segar untuk Buka Puasa, ini Resep Es Kelapa Jeruk

Brokoli
 
Brokoli menjadi sayur andalan saat menjalani program diet, hal itu dikarenakan brokoli mengandung rendah kalori dan kaya akan vitamin, serta mineral. Banyaknya serat yang ada dalam brokoli, bisa membuat kamu kenyang setelah seharian menahan lapar.

Oatmeal

Makanan lainnya yang bisa menggantikan nasi adalah Oatmeal. Ini adalah makanan yang mengandung serat tinggi. Oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat kamu bersemangat lagi.

Putih telur

Putih telur mengandung protein yang tinggi, namun rendah lemak. Karena itu, putih telur yang direbus sangat cocok untuk dijadikan sebagai pengganti nasi. Protein yang ada dalam putih telur, adalah protein kompleks yang berkualitas tinggi, putih telur tidak memiliki kandungan karbohidrat.

BACA JUGA: 5 Jajanan Pasar yang Menggoyang Lidah saat Buka Puasa

Apel

Apel merupakan salah satu buah diet yang sangat favorit. Buah ini memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu menurunkan berat badan. Apel mengandung 95 Kalori, namun bebas lemak, natrium, dan kolesterol. Buah ini juga mengandung banyak air dan serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Kentang

Kentang juga bisa menjadi makanan pengganti nasi yang enak dan sehat. Kentang juga sangat cocok dijadikan menu berbuka puasa untuk kalian yang sedang menjalankan program diet. Kentang memiliki kandungan pati resisten, kandungan tersebut bisa membantu menurunkan berat badan.(*)