Diet Sehat Golongan Darah, Hasilnya Tubuh Kencang Tak Berlemak

GenPI.co - Saat ini diet sudah merupakan suatu kebutuhan khususnya bagi wanita. Tetapi untuk lebih maksimal, saat diet juga harus memerhatikan faktor golongan darah.

Khusus kamu yang memiliki golongan darah B, untuk melakukan diet sehat tidaklah sulit. Sebab, golongan darah B bukan termasuk darah yang langka, sehingga hampir semua makanan dapat dikonsumsi. 

BACA JUGA: Ngeri! Virus Corona Mangganas, Brasil Sudah Nyaris Lumpuh

Bila memiliki golongan darah B, diet ini bisa dijadikan alternatif.

Namun, sebelum memulai diet, kenali karakteristik orang dengan golongan darah B dahulu, yaitu:

Mudah menyesuaikan diri dengan cuaca dan iklim yang baru. Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Berisiko terkena diabetes tipe 1.

Ada kemungkinan terkena gangguan autoimun seperti lupus, Lou Gehrig, dan multiple sclerosis. Cenderung mengalami kelelahan kronis.

BACA JUGA: Sudah Takdir, 4 Zodiak Ini Akan Menjadi Orang Terkenal dan Top

Rentan mengalami penyakit jantung. Berisiko mengalami keluhan tulang belakang.

Sering mengalami gangguan tidur atau insomnia. Rentan terkena penyakit hati.

Sementara itu, beberapa makanan menjadi pantangan, beberapa lainnya bagus untuk dimakan dalam diet ini. Begini cara diet sehat golongan darah B.

BACA JUGA: Kim Jong Un Muda Suka Majalah Dewasa, Kini Miliki Banyak Selir

1. Sumber Karbohidrat

Gandum, jagung, dan kacang-kacangan adalah makanan yang harus dihindari dalam melakukan diet pada golongan darah B. Sumber karbohirat lain yang juga harus dihindari adalah mi, apalagi mi yang terbuat dari jagung atau gandum. 

Makanan-makanan ini telah terbukti dapat menaikkan berat badan orang dengan golongan darah B. Namun, jangan khawatir, untuk yang memiliki golongan darah B, dapat tetap mengonsumsi nasi, karena karbohidrat yang satu ini termasuk makanan yang netral.

2. Olahan susu dan daging

Kabar baiknya, makanan-makanan dengan kandungan protein dari olahan susu, seperti susu dan keju tidak akan membuat orang dengan golongan darah B menjadi gemuk. Makanan jenis ini justru membantu menjaga metabolisme tubuh, jadi bebas mengonsumsi makanan ini.

Mengenai daging, golongan darah B tidak dianjurkan mengonsumsi udang dan daging ayam. Jenis unggas yang disarankan untuk dikonsumsi adalah kalkun. 
Daging lain yang juga boleh dikonsumsi adalah daging sapi, kambing, dan kelinci. 

Daging sapi dan kalkun adalah dua jenis daging yang bersifat netral bagi golongan darah B, karena tidak menaikkan maupun menurunkan berat badan. 

Golongan darah B dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan laut seperti telur ikan, ikan sarden, dan ikan salem.

3. Sayuran

Jadi yang memiliki golongan darah B dan sedang melakukan diet sehat, sebaiknya berhati-hati dalam memilih sayuran sebagai asupan. Hindarilah mengonsumsi tomat, baik dalam keadaan utuh maupun yang sudah diolah. 

Sebab, tomat bersifat memengaruhi efisiensi metabolisme tubuh bagi golongan darah B. Akibatnya tubuh akan merasa cepat lelah dan menurunnya kadar gula darah dalam tubuh. 

Sementara itu, sayur yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah wortel dan brokoli, karena dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Buah

Untuk buah, dalam menu diet dapat mengonsumsi aneka jenis pisang dan semangka. Sebaliknya, hindari mengonsumsi pir, delima, dan kesemek, karena menyebabkan gangguan pencernaan.

5. Bumbu Masak

Selain bahan dan jenis makanan, dalam diet yang harus diperhatikan adalah bumbu masak yang digunakan untuk mengolah makanan diet sehat golongan darah B. 

Pada dasarnya hampir semua bumbu masakah bersifat netral, yaitu tidak menaikkan atau menurunkan berat badan. Namun, dianjurkan menghindari kayu manis, wijen (termasuk minyak wijen), untuk menghindari reaksi yang berlebihan.

6. Olahraga 

Olahraga menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari diet sehat golongan darah B. Selama diet, kulit mungkin akan mengendur seiring dengan berkurangnya lemak di dalam tubuh. 

Dengan berolahraga, kulit akan tetap kencang meskipun kehilangan lemak. Jenis olahraga seperti bulutangkis atau basket. Hal yang bisa diperhitungkan juga yaitu menari. Fungsi menari sama dengan berolahraga, yaitu tubuh bergerak aktif sekaligus mengeluarkan keringat.

Hal yang terpenting dalam menjalani program diet adalah selalu menjaga kesehatan. Jangan lupa untuk memenuhi asupan yang seimbang.(*)