GenPI.co - Beberapa orang ngiler saat tidur. Hal ini memang memalukan karena cenderung menghasilkan peta buta pada bantal dengan sarung berbahan terang.
Ngiler terjadi karena tidur dengan posisi mulut terbuka, lalu akumulasi cairan dalam mulut pun tumpah keluar dan membasahi bantal.
Untuk kalian yang masih ngiler dan ingin menghentikannya, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan berdasarkan penyebabnya.
BACA JUGA: Susah Tidur Selama Puasa, Atasi dengan 3 Minyak ini
Posisi Tidur
Tidur menyamping atau atau tengkurap adalah dua dari penyebab ngiler yang paling umum. Menurut para ahli, air liur banyak berhubungan dengan gravitasi. Jadi, Agar kamu tidak ngiler lagi, tidurlah telentang
Perawatan untuk alergi dan masalah sinus
Ketika kamu memiliki sinus dan alergi yang membuat hidung tersumbat, itu dapat mengakibatkan kamu bernapas melalui mulut. Karenanya, lebih banyak air liur keluar melalui mulut. Mengambil obat yang diresepkan dapat membantu kamu dengan kondisi tersebut.
Kamu juga dapat menghirup uap sebelum tidur untuk membuka hidung yang tersumbat sehingga mencegah air liur.
Minum air dan irisan lemon
Tetap terhidrasi sepanjang hari dan mengunyah irisan lemon dapat membantu menghilangkan air liur.
BACA JUGA: Tipikal 12 Zodiak Saat Berpuasa, Ada yang Cuma Tidur Doang
Mesin CPAP untuk Sleep Apnea
Jika kamu menderita sleep apnea, dokter dapat merekomendasikan perawatan menggunakan mesin continuous positive airway pressure (CPAP). Ini mungkin membantu Anda tidur lebih nyenyak dan membantu kamu bernapas dengan benar.
Suntikan Botox
Medical news Today, ini adalah salah satu perawatan ekstrem untuk mencegah air liur. Perawatan ini hanya dilakukan ketika seseorang menderita gangguan neurologis.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News