Ini 4 Khasiat Makan Mentimun Setiap Hari untuk Kesehatan

GenPI.co - Renyah, berair, segar dan sehat, ini adalah beberapa istilah yang dapat digunakan untuk menggambarkan mentimun. Mentimun dapat dimakan menjadi camilan, ditambahkan ke salad atau sandwich bahkan dapat ditambahkan ke smoothie. 

BACA JUGA: Jika Kolesterol Naik Saat Lebaran, Makan Buah Ini...

Sangat sehat dan menyegarkan, mentimun kaya akan air dan dapat memberikan manfaat luar biasa bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Dikemas dengan nutrisi seperti Vitamin K, Vitamin B, tembaga, potasium, Vitamin C dan mangan, mengonsumsi mentimun membantu menghindari kekurangan nutrisi dan mengurangi risiko penyakit kronis, karena adanya polifenol dan senyawa unik.

Berikut 4 manfaat mentimun yang luar biasa:

BACA JUGA: Sangat Istimewa, Ini 4 Zodiak yang Tak Akan Ingkar Janji

1. Mengurangi stres 

Mentimun kaya akan vitamin, khususnya vitamin B kompleks yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin-vitamin ini bekerja bersama dalam merelaksasi sistem saraf dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang disebabkan oleh stres.

2. Mengelola penurunan berat badan 

Mentimun telah menjadi buah yang penting untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi mentimun membantu membatasi ngemil pada makanan cepat saji.

BACA JUGA: Ingin Membuat Anak Jadi Istimewa? Lakukan 5 Cara Ampuh Ini...

3. Meningkatkan kesehatan otak 

Mentimun mengandung flavonoid anti-inflamasi yang hebat dalam meningkatkan kesehatan otak. Flavonoid membantu meningkatkan konektivitas neuron, sehingga meningkatkan kognisi. 

Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga memori, tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.

4. Meningkatkan pencernaan 

Mentimun kaya akan serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan mentimun di salad dengan biji wijen dan cuka sari apel. 

Ini bagus untuk sistem pencernaan karena membantu mencegah refluks asam. Mentimun juga akan membantu mengurangi kadar pH di lambung dan juga akan membantu mengatasi sembelit.(*)