GenPI.co - Ketika Anda sudah ngidam ingin makan sesuatu, Anda mungkin jadi terbawa suasana dan akhirnya makan kebanyakan.
Saat makan, Anda mungkin tidak sadar bahwa Anda sudah makan melebih porsi yang wajar. Akibatnya, setelah makan perut baru terasa begah dan sangat tidak nyaman.
BACA JUGA: 4 Makanan Lebaran yang Cocok Disantap Bersama Ketupat
Rasanya mau bernapas atau berjalan saja susah sekali. Perut dan dada juga terasa sesak seperti mau meledak.
Untuk mengatasi perut begah karena makan kekenyangan, Anda butuh cara yang tepat. Baca terus informasi berikut ini untuk mencari tahu tips-tips meredakan perut begah.
1. Jangan langsung tiduran
Makan kekenyangan memang bisa bikin badan tidak enak. Rasanya mungkin ingin tiduran saja sambil menunggu rasa begahnya hilang. Namun, tiduran dengan perut begah justru akan menghambat pencernaan Anda.
2. Ganti baju dengan yang lebih longgar
Kalau Anda sedang di rumah, ganti pakaian Anda yang terlalu ketat dengan baju longgar. Pakaian ketat bisa menekan lambung dan mengganggu proses pencernaan Anda. Kalau sedang makan di luar, usahakan untuk melonggarkan celana atau jaket Anda.
3. Minum air hangat atau teh daun mint
Di saat perut sedang pernuh dan begah, Anda mungkin sudah tidak sanggup lagi mengisinya dengan apapun. Akan tetapi, air hangat dan teh daun mint bisa melancarkan sistem pencernaan. Keduanya mampu membantu mendorong gas keluar dari usus dan perut.
BACA JUGA: Lebaran Rawan Kolesterol, Seimbangkan dengan 5 Makanan Sehat ini
4. Berdiri dan jalan kaki
Tak perlu berolahraga keras setelah makan sampai kekenyangan. Cukup berolahraga ringan seperti berdiri dan jalan kaki. Kalau Anda sedang di rumah, Anda bisa mencuci piring dan membereskan meja. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News