Lebaran Rawan Kolesterol, Seimbangkan dengan 5 Makanan Sehat ini

GenPI.co - Hari Raya Idulfitri tak afdol rasanya jika tidak menghidangkan makanan bersantan dan berlemak. Mulai dari opor ayam, rendang hingga gulai ikan tersaji hampir di setiap momen Lebaran. Namun, perlu diwaspadai gejala kolesterol yang bisa saja naik saat mengonsumsi makanan tersebut.

Agar kesehatan juga terjaga usai lebaran dan bisa kembali beraktivitas, ada baiknya seseorang mulai memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi. Dibawah ini terdapat 5 makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi. Apa saja? 

BACA JUGA: 3 Tips Makan Enak Saat Lebaran Tanpa Takut Kolesterol Naik

Buah-Buahan

Buah-buahan menjadi makanan wajib oenurun kolesterol. Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk. Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan.

Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News