Awas! 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Tubuh Cepat Lemas

GenPI.co - Seharusnya makanan dan minuman dapat memberikan energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas. Namun, ada beberapa jenis yang malah membuat tubuh cepat lelah dan lemas.

BACA JUGA: Dewi Fortuna Dekati 5 Zodiak, Dapat Keberuntungan di Bulan Juni

Oleh karena itu, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan yang bisa membuat rasa lelah dan lemas saat bekerja. Berikut 5 jenis makanannya.

1. Gorengan

Gorengan mengandung minyak yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan badan terasa lebih lemas. Kandungan lemak jenuh yang terkandung di dalam minyak dapat menyebabkan proses pencernaan bekerja lebih keras dan membuat energi dalam tubuh menjadi terkuras. 

Selain itu, asupan minyak terlalu banyak juga dapat menimbulkan rasa haus berlebihan.

BACA JUGA: Rusia Kerahkan Jet Tempur ke Libya, Amerika Siapkan Ini...

2. Susu

Susu merupakan minuman yang kaya akan kandungan triptofan yang dapat memicu produksi hormon serotonin. Serotonin merupakan zat kimiawi yang berfungsi mengendalikan mood dan kondisi relaksasi, sehingga dapat memicu rasa kantuk. 

Jika kamu mengombinasikan susu dengan makanan tinggi karbohidrat lainnya, seperti roti dan susu, tubuhmu akan menjadi lemas dan lelah.

BACA JUGA: Cara Ampuh Melepaskan Tulang Ikan Menyangkut di Tenggorokan

3. Minuman kafein

Minuman yang mengandung kafein dapat mengusir rasa kantuk. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, justru dapat menyebabkan badan lemas. 

Kafein yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan rasa gelisah serta pola tidur yang tak beraturan, sehingga membuat badan terasa lemas pada keesokan harinya.

4. Roti

Roti memiliki nilai indeks glikemik tinggi sehingga dapat membuat badan menjadi lelah dan lemas. 

Kandungan karbohidrat yang ada di dalam roti dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga tubuh menjadi lebih lemas dan mengantuk karena kekurangan energi. 

5. Daging Merah

Daging merah merupakan sumber makanan tinggi zat besi dan kandungan lemak. 

Asupan lemak berlebih dapat membuat tubuh bekerja ekstra keras untuk mengolahnya menjadi energi, sehingga membuat badan cepat lelah setelah makan daging.(*)