GenPI.co - Biasanya wanita ingin punya tubuh ideal tapi ribet dengan segala metode diet. Padahal, menurunkan berat badan sangat mudah dilakukan dengan metode konsumsi makanan ini. Dan tetap bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan tanpa tersiksa.
BACA JUGA: Meski Terlihat Jutek, 3 Zodiak Ini Justru Bikin Pria Lengket
Berikut 3 makanan yang dapat kamu konsumsi saat menjalankan program diet sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
1. Konsumsi Sayur Berwarna
Mengonsumsi sayuran berwarna seperti wortel, paprika, dan brokoli tak hanya baik untuk kesehatan, karena mengandung serat juga 90% air untuk tubuh sehingga lebih mudah kenyang.
Tak hanya sayur berwarna, mengonsumsi kentang sebagai penganti nasi juga dapat jauh lebih mengenyangkan berdasarkan penelitian British Journal of Nutrition.
BACA JUGA: 3 Buah Rasa Manis Ini Mampu Taklukkan Asam Urat
2. Makan Ikan
Ganti menu makanan daging kamu menjadi ikan, karena ikan lebih banyak mengandung omega-3 daripada daging merah. Tak hanya itu, mengonsumsi ikan dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama juga mengurangi 75 kalori dalam tubuh.
BACA JUGA: Amerika Serikat Porak-poranda, Presiden Trump Sembunyi di Bungker
3. Tambahkan Cuka pada Makanan
Menurut penelitian Department of Agricultural and Food Sciences, Swiss. Menambahkan rasa kecut seperti cuka kedalam makanan dapat membuat kadar gula darah dikendalikan dan tidak akan merasa mudah lapar.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News