Tips Aman dan Nyaman Bersepeda di Era New Normal

GenPI.co - Bersepeda menjadi olahraga yang paling banyak diminati di masa pandemi virus corona. Hal itu terjadi karena masyarakat khawatir tertular virus corona pada saat berada di transportasi umum.

Pemandangan orang bersepeda di jalan kini sudah menjadi hal yang biasa. Bahkan, jumlahnya makin meningkat tiap harinya. 

Melihat fenomena tersebut, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andhika Raspati memberikan tips aman bersepeda di new normal ini. 

Hal pertama yang harus dilakukan adalah tetap menjaga jarak sosial. 

"Pakai masker dimana saja untuk menghindari droplet namun perlu diatur intensitas kecepatan gowesnya untuk mengatur nafas agar tidak sesak nafas saat menggunakan masker. Sementara penggunaan face shield saja tidak dianjurkan dikarenakan masih ada celah untuk droplet," ujar Andika saat berdialog di Media Center Gugus Tugas Nasional, Jakarta, Minggu (5/7).

BACA JUGA: Wajib Tahu, Sejarah Awal Mula Hadirnya Kendaraan Bernama Sepeda

Selanjutnya, pesepeda harus memperhatikan keselamatan dirinya sebelum bersepeda, seperti menggunakan helm. 

Kemudian menggunakan pencahayaan lampu atau pakaian yang bersinar untuk menandakan pengguna jalan lain.

"Selain itu memastikan kondisi kesehatan dirinya, dengan konsultasi ke dokter seberapa bugar anda dan jika baru bersepeda jangan ikuti teman yang sudah terbiasa jarak jauh. Harus bertahap dan dibiasakan," jelasnya. 

Andika juga mengimbau para pengguna sepeda agar tidak berkumpul-kumpul dan tetap mematuhi protokol kesehatan yang berlaku.

BACA JUGA: Tak Asal Gowes, Pemula Harus Simak Kiat Ini sebelum Bersepeda

Sementara itu, Ketua Bike2Work Indonesia Poetoet Soedarjanto menambahkan, bagi pemula harus memulai bersepeda secara bertahap.

"Bagi pemula yang pertama perlu bertahap mulai dari satu minggu sekali, kemudian seminggu tiga empat kali, baru ketika sudah terbiasa dapat setiap hari menggunakan sepeda ke kantor," jelasnya.

Poetoet juga mengingatkan para pesepeda untuk tetap mematuhi peraturan lalu lintas dan menghargai pengguna jalan lainnya.

"Jangan sampai tertular dan menularkan orang lain dengan tetap menaati protokol kesehatan. Lalu dianjurkan untuk bersepeda sendiri atau solo riding, jika berkelompok maksimal lima orang," jelasnya.