GenPI.co - Buah ini bisa mengendalikan gula darah dengan baik. Semua masuk kategori buah ajaib. Sekali konsumsi, diabetes langsung terkendali. Berikut adalah beberapa buah yang hadir di musim panas dan cocok bagi penderita diabetes.
1. Stroberi
BACA JUGA: Zodiak Ini Disentuh Kesempatan Emas, Dunia Jadi Milikmu
Para penderita diabetes tetap bisa menikmati buah ini dengan dimasukkan ke dalam pancake atau untuk menu sarapan. Stroberi memiliki nilai Indeks Glikemik rendah sehingga aman dan sehat untuk penderita diabetes.
2. Mangga
Mangga adalah salah satu buah favorit yang disukai semua orang. Namun, mengingat rasanya manis, mangga menjadi buah yang paling membingungkan bagi penderita diabetes.
Karena penderita diabetes harus mengonsumsi makanan dengan Indeks Glikemik rendah ke sedang, maka dianjurkan untuk mengonsumsi mangga dalam jumlah sedang sambil memantau kadar gula darah.
3. Apel
Apel adalah salah satu buah terbaik dan paling bergizi. Apel masuk dalam kategori ber-Indeks Glikemik rendah, sehingga cocok menjadi camilan yang ideal untuk penderita diabetes.
BACA JUGA: Zodiak Bawa Berkah, Kalau Sudah Lengket Pasti Mujur Terus
4. Nanas
Nanas tidak mengandung kolesterol dan lemak, tetapi kaya nutrisi seperti kalium. Nanas juga memiliki nilai Indeks Glikemik sedang. Meskipun aman dikonsumsi, Kamu tetap harus dimakan dalam jumlah sedang ya.
5. Ceri
Ceri juga rendah Indeks Glikemik, yang membuat buah ini enak dan sehat untuk ditambahkan ke dalam menu diet, terutama jika Kamu penderita diabetes. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News