Meski Asam, Mangga Muda Punya Segudang Manfaat 

GenPI.co - Mangga merupakan jenis buah yang paling lezat dan kaya nutrisi.

Ada berbagai jenis mangga. Masing-masing memiliki rasa, aroma, dan manfaatnya sendiri. 

Mangga matang, tanpa diragukan lagi, disukai oleh semua kelompok umur. Namun, apakah kamu tahu bahwa mangga muda atau mangga yang masih mentah juga memiliki manfaat kesehatan? 

BACA JUGA: Dicopot dari Baleg DPR, Begini Potret Lawas Rieke Diah Pitaloka

Nyatanya satu buah manga muda itu memiliki kandungan vitamin C setara dengan 35 apel, 18 pisang, 9 lemon, atau 3 jeruk. 

Selain vitamin, manga muda juga mengandung zat besi yang bisa memenuhi 80 persen kebutuhannya setiap hari.

Berikut manfaat lain dari makan mangga muda untuk kesehatan:

BACA JUGA: Luar Biasa! Anak Sambung Bella Saphira Ternyata Pakar Kopi

1. Kesehatan hati

Mengonsumsi mangga muda bermanfaat membantu mengobati penyakit hati. 

Asam dalam buah manga mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri. 

Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun keluar dari tubuh.

2. Cegah keasaman

Mangga muda kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang bekerja sama untuk menetralkan asam di lambung.

Dengan begitu, dapat mengurangi refluks asam dan mengurangi keasaman. Coba lah, mengunyah sepotong mangga muda, prosesnya akan lebih cepat. 

3. Tingkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C dan A dalam mangga mentah, bersama dengan nutrisi penting lainnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Dengan mengonsumsi mangga muda tanpa dimasak, kamu dapat merasakan manfaat nutrisinya secara maksimal.

4. Kurangi berat badan

Mangga muda adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan ketika kamu ingin kehilangan kalori tersebut. 

Buah manga muda membantu meningkatkan metabolisma, dan akan membakar lebih banyak kalori. 

Hal ini akan membantu kamu yang ingin mengurangi berat badan. (*)