3 Kesalahan Menata Kamar Tidur yang Bikin Istirahat Tak Optimal

GenPI.co - Badan sudah lelah, tapi Anda masih belum bisa tidur? Atau setiap pagi Anda bangun dalam keadaan lelah dan mengantuk, bukannya segar?

Hati-hati, bisa jadi Anda mengalami gangguan tidur akibat kesalahan-kesalahan umum dalam menata kamar tidur.

BACA JUGA: Ketahui Posisi Tidur yang Tepat Saat Sakit Punggung

Ya, penataan kamar tidur yang salah bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Apa saja kesalahan yang perlu dihindari?

1. Kamar tidak rapi

Sebagian orang menggunakan kamar tidur bukan hanya sebagai tempat beristirahat setelah melakukan banyak aktivitas seharian, tapi juga sebagai tempat meletakkan dan menyimpan berbagai macam barang penting.

Terlebih setelah lelah seharian beraktivitas, Anda akan cenderung meletakkan berbagai jenis barang sembarangan. Hal ini bisa menjadi salah satu penyebab Anda susah tidur.

2. Warna dinding atau nuansa kamar terlalu mencolok

Kamar Anda sudah rapi, tapi penataan kamar tidur dengan dinding atau wallpaper warna terang dan mencolok bisa mengganggu istirahat Anda. 

Sebaiknya hindari warna dinding atau nuansa kamar yang terlalu mencolok dan pilih warna-warna yang lebih sejuk dan menenangkan.

3. Kualitas kasur kurang baik

Tanpa disadari, kasur dengan kualitas kurang baik bisa membuat Anda susah tidur.

BACA JUGA: Posisi Tidur Bisa Memengaruhi Penuaan Dini, Begini Penjelasannya

Sarah Abate Rezvanifar, seorang desainer dari Kanada merekomendasikan Anda untuk ganti kasur lama yang sudah tidak nyaman dipakai dengan kasur baru yang memiliki kontur lembut sehingga lebih nyaman. (Hellosehat)