Merasa Cepat Lapar Lagi Setelah Makan? Ini Penyebabnya

GenPI.co - Rasa lapar tidak selalu berarti Anda butuh makanan. Inilah yang membuat diet Anda kerap berantakan, karena selalu memenuhi keinginan rasa lapar Anda. 

Padahal bisa jadi rasa lapar Anda bukan karena Anda kurang makan, tapi beberapa hal ini.

BACA JUGA: 3 Makanan Paling Dianjurkan untuk Menunda Rasa Lapar

1. Anda dehidrasi

Rasa haus dan lapar terkadang sulit dibedakan. Sering kali rasa haus disalahartikan menjadi rasa lapar. Sehingga bukannya mencari air, Anda malah mencari makanan.

“Padahal tubuh Anda hanya butuh cairan,” kata Alissa Rumsey, RD, juru bicara American Academy of Nutrition and Dietetics.

2. Anda kurang tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan lonjakan kadar ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan, serta penurunan kadar leptin, hormon yang menyebabkan perasaan kenyang, begitu kata Rumsey. 

3. Anda sedang stres

Saat Anda sedang tegang, sistem Anda meningkatkan produksi hormon stres adrenalin dan kortisol.

BACA JUGA: Mau Tahu Berat Badanmu Ideal atau Tidak? Begini Caranya

Kadar hormon yang meningkat ini menipu sistem Anda sehingga berpikir mendapat serangan dan membutuhkan energi, sehingga nafsu makan Anda mulai mengamuk. (hellosehat)