GenPI.co - Siapa yang tidak ingin punya badan ideal? Salah satu caranya tentu dengan menjaga porsi makan.
Bagi Anda yang doyan makan, mengurangi porsi makan tentu bisa jadi tantangan tersendiri. Namun, jangan khawatir.
BACA JUGA: 3 Tips Mencegah Diabetes untuk Orang Gemuk
Beberapa tips berikut ini dapat Anda ikuti agar bisa makan banyak tanpa takut berat badan naik.
1. Tingkatkan aktivitas, jangan malas
Apa penyebab berat badan naik? Porsi makan yang banyak, bisa jadi salah satu jawabannya. Namun, ini bukan penyebab satu-satunya.
Berat badan Anda tidak akan melonjak jauh apabila sekalipun makan banyak apabila Anda mengimbanginya dengan membakar kalori.
2. Perhatikan kembali pilihan makanan
Jika Anda ingin makan banyak dan tidak membuat badan gemuk, pilihan makanan juga harus diperhatikan.
Batasi makanan cepat saji, seperti junk food, yang tidak sehat untuk tubuh.
Pilihlah jenis makanan yang lebih bergizi, seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
3. Jalani kebiasaan makan yang baik
Makan banyak boleh, asal tidak berlebihan dan membuat Anda kekenyangan. Ingat, jika Anda tidak ingin badan gemuk karena makan banyak, kebiasaan makan juga perlu diperhatikan.
Ingat, makanlah di saat perut Anda lapar dan sudah waktunya. Jangan melewatkan waktu makan.
Sebab, makan tanpa ingat waktu ini bisa membuat Anda memasukkan kalori secara berlebihan.
BACA JUGA: Gampang Lapar Pas Lagi Diet, Ini Camilan yang Enggak Bikin Gemuk
Akibatnya, Anda sendiri yang akan kewalahan untuk membakar kalorinya dalam tubuh. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News