4 Kebiasaan Buruk Penyebab Autoimun, Cermati dan Tinggalkan!

GenPI.co - Penyakit autoimun terjadi karena antibodi atau sistem kekebalan tubuh justru menyerang sel-sel yang sehat.

Autoimun dapat menyerang hampir semua bagian tubuh. Otot, saraf, kulit, sendi, mata, ginjal, dan lainnya. 

BACA JUGA: 3 Cara Mengatasi Stres Akibat Susah Tidur

Tak bisa diremehkan, autoimun bisa tiba-tiba menyerang siapa saja dan kapan saja. Terlebih bagi orang-orang yang memiliki aktivitas padat dan gaya hidup kurang sehat.

Untuk itu yuk kenali 5 faktor penyebab autoimun menurun seperti dilansir Health Line. Apa saja?

1. Kurang tidur

Jika kamu kurang tidur maka seluruh tubuhmu akan menderita. Tidurmerupakan komponen utama dari hidup yang sehat, bahagia dan produktif.

Tidur memberi kesempatan pada sel sel saraf di otak membuat koneksi yang baru. Tidur juga mengembalikan energi tubuh yang terpakai selama seharian.

2. Stres

Secara umum, stress itu bagus untuk tubuh, minimal bisa memotivasi diri menghadapi tantangan yang ada.

Saat stress terjadi peningkatan produksi hormon adrenalin sebagai tanggapan atas tantangan yang dihadapi tubuh dari luar.

Namun, jika stress berlangsung lama dan berat maka tubuh akan terasa lebih cepat menua. Selain itu, stress kronis juga akan menimbulkan banyak masalah kesehatan.

3. Malas bergerak

Kemalasan adalah awal dari banyak masalah termasuk masalah kesehatan. Bahkan kemalasan dalam bergerak dapat berujung kematian, demikian kata beberapa studi.

Kebanyakan duduk membuat otot rangka pada bagian bawah tubuh tidak aktif sehingga memberikan efek negatif pada metabolisme tubuh.

Tidak ada kata terlambat untuk berubah, segera bangkit dan bergerak, jangan terlalu banyak duduk.

4. Kecanduan

Bila kamu bisa menghindari minuman beralkohol, merokok dan narkoba maka tubuhmu akan sangat berterima kasih.

Zat zat berbahaya ini dapat merusak tubuh lebih cepat daripada yang kamu bayangkan.

BACA JUGA: Anak yang Alami Alergi Sering Stres dan Rewel, Bunda Harus Begini

Hanya 15 menit merokok sudah dapat merusak DNA, demikian menurut studi yang dipublikasikan dalam Chemical Research in Toxicology. Jadi, cobalah untuk berhenti merokok.(*)