GenPI.co - Begitu Anda terjebak dalam pemikiran negatif, sulit untuk keluar dari kondisi tersebut. Jadi, Anda harus segera cari cara untuk mencegahnya semakin parah.
Berikut langkah-langkah yang bisa membantu Anda untuk menghilangkan pikiran berulang.
BACA JUGA: Gelisah Setelah Putus Cinta, 3 Kiat Mengatasi Kegalauan
1. Alihkan perhatian
Bila Anda menyadari bahwa Anda mulai merenung, cari suatu hal yang bisa mengalihkan perhatian dan pikiran Anda.
Caranya, lihatlah sekeliling Anda, jangan terlalu lama untuk memutuskan pilihan apa yang bisa mengalihkan perhatian Anda dan jangan biarkan pikiran Anda kosong.
2. Buat rencana dan segera ambil tindakan
Daripada mengulangi pemikiran yang sama berulang kali, buatlah rencana untuk mengatasinya.
Pikirkan setiap langkah yang Anda ambil untuk mengatasinya atau ambil secarik kertas dan tuliskan rencana Anda.
3. Jadikan kesalahan sebagai pengalaman dan pelajaran
Pikiran berulang yang muncul sering kali berupa ketakutan terhadap kesalahan.
BACA JUGA: Walau Tanpa Pasangan, 3 Hal Dapat Dilakukan agar Hidup Tak Galau
Jika Anda terlanjur melakukan sebuah kesalahan, jangan coba hiraukan perasaan tersebut, tapi jangan juga terlalu memikirkannya. Hal tersebut justru bisa memicu pikiran negatif timbul terus. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News