GenPI.co - Sakit kepala merupakan masalah kesehatan paling umum yang sering timbul.
Biasanya penyakit tersebut dialami karena gangguan stres, tekanan kerja, dan gaya hidup.
Mengonsumsi pil untuk meredakan sakit kepala memang menjadi salah satu solusinya, asalkan tidak melebihi dosis yang dianjurkan.
Ternyata ada cara lain yang bisa kamu lakukan untuk meredakannya, yaitu dengan yoga.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga untuk Membentuk Lekuk Pinggul, Coba Yuk!
Latihan fisik yang kuat dengan nilai meditasi dan spiritual ini mampu meringankan rasa nyeri di kepala.
Berikut ini 3 gerakan yoga yang paling populer, yang dapat meringankan sakit kepala.
1. Setu bandhasana (pose jembatan)
Dalam gerakan yoga ini melibatkan semua organ dengan menggerakkan otot-otot di dada, leher, dan punggung.
Hal ini dapat membantu meredakan nyeri kepala.
BACA JUGA: Hanya Meditasi dan Yoga, Hidup Zodiak Ini Sudah Bahagia
2. Padmasana (pose teratai)
Adalah gerakan paling mendasar dalam yoga.
Pose ini membantu merileksasi dan menjernihkan pikiran dari rasa tegang, dan meredakan sakit kepala.
Untuk penderita migrain, latihan ini paling dianjurkan.
3. Ardha matsyendrasana (pose setengah ikan)
Melakukan gerakan ini bisa membantu meredakan sakit kepala.
Meskipun pose setengah ikan ini merupakan gerakan susah, tetapi kamu bisa mencoba dengan tutorial yang ada di YouTube.
Pose ini bisa membantu melancarkan sirkulasi darah ke berbagai organ tubuh, termasuk otak. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News