GenPI.co - Tidak ada makanan atau suplemen yang dapat mencegah anak dari penyakit.
Tapi nutrisi dalam makananlah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit.
BACA JUGA: Ortu Wajib Tahu! Membentak Hanya Akan Memperburuk Perilaku Anak
Dilansir dari laman eatright.org, terdapat beberapa nutrisi penting yang perlu Anda sediakan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh anak.
1. Protein
Peran utama protein sebagai daya tahan tubuh adalah untuk proses penyembuhan dan pemulihan apabila tubuh diserang sebuah penyakit.
Anda dapat menyediakan makanan sumber protein untuk anak seperti daging tanpa lemak, daging ayam, telur, dan produk kedelai seperti tahu dan tempe.
2. Vitamin C
Nutrisi berikutnya yang dibutuhkan agar daya tahan tubuh anak tetap terjaga adalah vitamin C.
Vitamin yang sering dikenal berasal dari buah jeruk ini membantu sistem imun dalam menstimulasi atau mendorong pembentukan antibodi.
3. Zinc
Zinc (seng) merupakan nutrisi berperan dalam menjaga daya tahan tubuh agar bekerja dengan normal dan membantu pemulihan luka serta berdampak juga pada pertumbuhan anak.
BACA JUGA: 5 Cara Memilih Sepeda untuk Anak agar Tetap Aman
Contoh makanan yang mengandung zinc seperti daging merah dan putih (ayam), tahu, dan tentu saja terdapat pada susu formula yang telah difortifikasi. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News