Minum Susu Cokelat Bermanfaat Pulihkan Energi Setelah Olahraga

GenPI.co - Hampir semua orang suka minum susu cokelat, terlebih bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Namun, ini bukan berarti susu cokelat hanya cocok diminum untuk anak-anak, lho.

BACA JUGA: Tanya Ahli: Apa Benar Rajin Olahraga Bikin Kebal dari Covid-19?

Justru, bagi Anda yang suka berolahraga juga dianjurkan untuk minum susu cokelat setelah olahraga. 

Pasalnya, susu cokelat ternyata juga dapat mempercepat pemulihan tubuh setelah olahraga.

Temuan ini berawal dari sebuah studi yang dimuat dalam European Journal of Clinical Nutrition tahun 2018.

Para peneliti mencoba melihat dampak minum susu cokelat terhadap denyut jantung, tingkat kelelahan, kadar laktat serum, dan kreatin kinase serum.

Semua hal tersebut merupakan indikator yang menentukan seberapa cepat energi seseorang pulih setelah olahraga.

Dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya, susu cokelat ternyata diketahui lebih cepat mengembalikan tenaga yang terkuras saat olahraga.

Bahkan, temuan ini juga diperkuat melalui studi terpisah yang dimuat dalam Journal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism tahun 2009 silam.

Dalam studi tersebut, para atlet yang minum susu cokelat sehabis olahraga dapat mempertahankan lebih banyak cairan dalam tubuh.

Jumlah cairan tubuhnya bahkan 2 kali lebih stabil dibandingkan para atlet yang tidak minum susu cokelat.

Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD, selaku ahli gizi dari Cleveland Clinic, mengungkapkan bahwa susu cokelat mengandung 3-4 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan asam amino esensial.

BACA JUGA: Rutin Lakukan 3 Olahraga Ini Ampuh Redakan Asma Akut

Nah, kombinasi zat gizi inilah yang dapat memulihkan kelelahan otot yang umum terjadi setelah olahraga. (hellosehat)