GenPI.co - Wajar jika emosi Anda tersulut tiba-tiba usai mendengar kabar yang kurang mengenakkan.
Emosi memang kerap kali datang tanpa diminta dan di waktu yang tidak diduga.
Kalau sudah begini, Anda dituntut untuk tetap tenang sembari menyingkirkan pikiran-pikiran negatif tersebut.
Nah, beberapa cara mengendalikan emosi yang bisa Anda lakukan.
1. Buang pikiran buruk jauh-jauh
Saat sedang dilanda oleh masalah yang pelik, otak Anda akan cenderung lebih fokus memikirkan jalan keluar terbaiknya.
Padahal tanpa disadari, terkadang bukan masalah yang mendorong munculnya reaksi negatif.
Melainkan pikiran dan asumi buruk yang Anda ciptakan sendiri.
2. Hindari langsung meluapkan reaksi buruk
Berteriak, memaki, menangis, menjerit, bahkan menghancurkan benda yang ada di sekitar, sering kali dipilih sebagai bentuk luapan emosi yang sudah tidak dapat terbendung.
Namun alangkah baiknya bila Anda memikirkan matang-matang konsekuensi apa yang akan Anda terima dari perilaku ini.
3. Coba lebih berlapang dada
Setelah berjuang menghalau masalah yang kadang datang bertubi-tubi, kini saatnya Anda bangkit untuk membuktikan bahwa Anda baik-baik saja.
Bukan berarti Anda harus terus menutupi kesedihan yang ada. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News