Lebih dari 6 Jam Menatap Gawai, 3 Bahaya pada Mata Ini Mengintai

GenPI.co - Di era digital, penggunaan gadget atau gawai menjadi lebih sering seiring dengan tuntutan pekerjaan.

Padahal waktu ideal untuk menatap layar gawai (screen time) berkisar anatar 4 hingga 6 jam sehari. Lalu resiko apa yang bisa terjadi jika lebih dari itu?

BACA JUGA: 3 Nutrisi Kulit yang Harus Dipenuhi Oleh Remaja

Dokter spesialis mata, dr. Kianti Raisa Darusman mengatakan bahwa paparan sinar biru (blue light) pada gadget perlahan dapat menimbulkan pengaruh buruk terhadap kesehatan mata. 

"Dalam jangka pendek mata bisa mengalami kelelahan, pegel, hingga pusing dan sakit kepala akibta paparan radiasi sinar biru," ujarnya kepada GenPI.co, belum lama ini.

Tak hanya itu, di bawah ini terdapat 3 ancaman pada mata yang bisa saja mengintai siapapun jika terlalu lama di depan layar. Yuk simak!

1. Sindrom Mata Kering

Sindrom mata kering menujukkan adanya gangguan pada sistem produksi maupun distribusi air mata.

Di mana gangguan ini bisa disebabkan oleh berbagai macam penyakit (multifaktorial).

Kondisi mata kering juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada mata dan menyebabkan pandangan menjadi buram.

Jika dibiarkan, mata kering bisa berujung pada kerusakan lapisan kornea mata secara permanen.

2. Rabun Jauh (miopia)

Miopia atau rabun jauh, merupakan kondisi penglihatan yang buram saat melihat benda-benda yang berjarak jauh.

Meski begitu, mata tetap mampu melihat jelas benda yang berada di jarak dekat.

Beberapa penelitian terbaru menemukan, aktivitas melihat jarak dekat yang berlebihan (extensive near work), menjadi salah satu faktor yang menyebabkan rabun jauh.

Keadaan tersebut seringkali disebabkan karena penggunaan handphone atau gadget.

Di mana Anda beraktivitas melihat layar gawai dengan jarak cukup dekat dan dalam waktu lama.

3. Degenerasi sel retina (Age Related Macular Degeneration)

Penelitian terbaru mengaitkan risiko penyakit kerusakan sel retina (ARMD) bisa muncul dengan cepat akibat menggunakan gawai secara berlebihan.

Kondisi tersebut disebabkan oleh sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget, yang ketika diteliti secara in vitro, ternyata dapat merusak sel-sel makula yang ada di retina.

BACA JUGA: 4 Cara Memasak Sayur agar Nutrisinya Tidak Hilang

Meski masih butuh penelitian lanjutan, hasil studi tersebut semestinya harus diwaspadai dan dihindari risikonya.(*)