Usir Stres dan Melancarkan ASI, Ibu Menyusui Dianjurkan Olahraga

GenPI.co - Olahraga merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya itu, olahraga ternyata juga sangat bagus bagi ibu menyusui.

BACA JUGA: 4 Cara Latih Kecerdasan Si Kecil dari Masa Kehamilan

Hal ini dingkapkankan oleh Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi (Kandungan dan Kebidanan), dr Boy Abidin, Sp.OG dalam diskusi virtual yang bertajuk “Women & Exercise”.

“Ibu menyusui tentu saja boleh berolahraga, justru bagus,” kata Boy, Kamis (3/9/2020).

Boy menjelaskan, olahraga dapat melancarkan sirkulasi hormon, sehingga bisa melancarkan ASI bagi ibu yang menyusui.

Maka dari itu, ia menyarankan ibu yang ASI-nya tidak lancar untuk berolahraga secara rutin.

“Olahraga itu bagus untuk memperlancar sirkulasi hormon dan ASI,” ujarnya.

Tak hanya itu, olahraga pagi bagi ibu menyusui juga bisa membantu menghilangkan stres.

Ia mengingatkan kepada ibu menyusui untuk menyempatkan melakukan olahraga pagi di luar ruangan untuk menyegarkan pikiran.

“Bagus banget olahraga pagi supaya bisa resfreshing juga. Jadi lebih tenang, hormonnya bagus dan ASInya jadi lancar,” tutur Boy.

BACA JUGA: Bahaya Jarak Kehamilan Terlalu Dekat terhadap Ibu dan Janin

Selain olahraga teratur, dr Boy juga menganjurkan untuk mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan sehat, agar nutrisi yang terkandung di dalam ASI semakin lengkap untuk bayi. (*)