GenPI.co - Bagi sebagian orang, patah hati terasa seperti dunia akan berakhir. Menangis, tidak nafsu makan, tidak bisa tidur, bertanya-tanya apakah bisa melanjutkan hidup.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology, 71 persen orang dewasa muda membutuhkan waktu sekitar tiga bulan untuk mengatasi patah hati.
BACA JUGA: Belajar dari Masa Lalu, 5 Hal Penting dalam Memilih Pasangan
Itu setidaknya untuk melihat aspek-aspek positif dari perpisahan mereka.
Hanya saja, angka tersebut hanya rata-rata dari total 115 orang sampel dalam penelitian tersebut.
Peneliti menekankan bahwa setiap orang memiliki kecepatan dan cara berbeda dalam proses menyembuhkan hati.
Berikut beberapa hal yang mungkin dapat berguna sebagai obat untuk mengatasi patah hati.
1. Mengatasi patah hati dengan memberi diri Anda izin untuk bersedih
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah memberi izin untuk merasakan semua kesedihan, kemarahan, kesepian, dan rasa bersalah.
Winch menekankan langkah pertama dalam memperbaiki masalah adalah memahami bahwa itu normal.
2. Pahami alasan hubungan berakhir
Dengan memahami mengapa hubungan itu berakhir akan menghilangkan pemikiran adanya harapan untuk rujuk.
Harapan palsu akan menghambat proses penyembuhan.
Jika tidak bisa menerima alasan yang diberikan, Winch menyarankan untuk membuat sendiri alasan tersebut.
Apapun itu alasan paling masuk akal yang bisa Anda terima.
3. Biarkan teman terdekat tahu apa yang Anda alami
Salah satu cara untuk membuat hati terasa lega adalah dengan berbagi perasaan pada orang lain, terutama bersama mereka yang pernah berada dalam situasi yang sama.
BACA JUGA: 3 Cara Membuat Komitmen dengan Pasangan dalam Hubungan Asmara
Perasaan lega akan memberikan jalan untuk mengatasi patah hati. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News