3 Cara Menjaga Kekebalan Tubuh bagi Ibu Hamil

GenPI.co - Perbedaan cara kerja sistem imun saat kehamilan membuat Ibu wajib menjaga kesehatan.

Menjaga kesehatan meminimalisasi risiko terserang penyakit atau infeksi. Dengan begitu, kesehatan Ibu dan janin tetap terjaga.

BACA JUGA: Olahraga Rutin Baik untuk Pasangan yang Sedang Program Hamil

1. Istirahat

Mengutip dari American Pregnancy Association, istirahat yang cukup membantu sistem imun bekerja lebih baik.

Sistem imun yang sehat juga lebih baik dalam melawan hal-hal yang dapat memicu penyakit di dalam tubuh.

Maka dari itu, Ibu harus istirahat yang cukup untuk menjaga kekebalan tubuh saat hamil.

2. Makan makanan bergizi

Jaga kekebalan tubuh saat hamil dengan makan makanan bergizi.

Makanan bergizi yang bervariasi dengan porsi seimbang membantu mencukupi kebutuhan nutrisi ketika hamil.

Kebutuhan nutrisi yang terpenuhi membantu Ibu menjalani kehamilan dengan sehat dan juga untuk kepentingan janin.

3. Mengonsumsi suplemen

Apabila diperlukan dan diizinkan oleh dokter, Ibu dapat mengonsumsi suplemen untuk membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan memenuhi asupan nutrisi.

Pada beberapa kesempatan, ibu hamil mungkin perlu asupan nutrisi tambahan dari suplemen.

Contohnya adalah ibu hamil yang sedang melalui masa kehamilan di tengah pandemi covid-19.

BACA JUGA: Moms, Olahraga Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Jadi Cerdas Loh

Imbauan untuk di rumah saja di tengah pandemi membuat ibu hamil tidak bisa berjemur di luar rumah sebagai usaha memenuhi kebutuhan vitamin D. (hellosehat)