4 Jenis Buah yang Ampuh Meredakan Sakit Pinggang

GenPI.co - Buah adalah salah satu jenis makanan yang menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Makan buah tidak hanya membantu mencukupi kebutuhan gizi dan vitamin harian, tapi juga dapat mengatasi nyeri.

BACA JUGA: Bukan Tanpa Sebab, 3 Alasan Jangan Beli Buah yang Sudah Dipotong

Buah memang bukan obat penyembuh. Namun, mengutip Everyday Health, khususnya buah berwarna terang diperkaya dengan kandungan antiradang yang tinggi sehingga mampu meringankan peradangan yang memicu nyeri.

Berikut beberapa pilihan buah lezat yang bisa Anda jadikan camilan sore untuk meringankan sakit pinggang dan punggung bawah.

1. Buah bit

Buah bit yang berwarna merah keunguan kaya akan antioksidan bernama betalain.

Betalain dilaporkan berfungsi melawan proses peradangan dalam tubuh yang muncul sebagai respons dari cedera atau adanyaCer infeksi.

2. Ceri

Buah ceri populer digunakan untuk mempercantik kue. Namun, buah merah bulat yang rasanya manis ini ternyata bermanfaat untuk meredakan sakit pinggang.

Ceri dilaporkan tinggi akan kandungan antioksidan bernama anthocyanin yang dapat memperlambat proses peradangan di dalam tubuh.

3. Stroberi

Buah stroberi yang juga berwarna merah menyala pun sama-sama diperkaya oleh antioksidan dan nutrisi penting lainnya untuk meredakan sakit pinggang.

Buah ini pun tinggi serat dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan sel dan struktur persendian tubuh.

4. Nanas

Buah asam berwarna kuning ini tinggi kandungan bromelain, yaitu enzim yang baik untuk mengatasi peradangan pemicu sakit pinggang dan arthritis (radang sendi).

BACA JUGA: 3 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Meredakan Sakit Kepala

Kandungan enzim bromelain dalam nanas juga dilaporkan dapat meringankan gejala rematik dan mempercepat perbaikan jaringan yang rusak akibatnya. (hellosehat)