Ternyata Konsumsi Nanas Justru Dapat Mengurangi Nyeri Haid

GenPI.co - Kebanyakan wanita enggan makan nanas karena katanya tidak baik dikonsumsi saat sedang haid.

Lantas, apakah makan nanas saat haid juga termasuk mitos, atau justru fakta? Berikut penjelasannya.

BACA JUGA: Penting untuk Diketahui, Ini Manfaat Mandi Air Hangat Saat Haid

Beberapa wanita umum mengalami nyeri menstruasi atau gejala PMS, seperti perut kembung, kelelahan, kram perut, sakit kepala, masalah pencernaan, dan perubahan suasana hati yang tidak stabil.

Nah, salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengobatinya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.

Banyak wanita yang takut mengonsumsi nanas karena disinyalir dapat menyebabkan keputihan.

Nyatanya, buah nanas justru bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid karena kandungan mangannya. 

Wanita yang sering mengeluhkan PMS dilaporkan memiliki kadar mangan dalam tubuh yang jauh lebih rendah daripada yang tidak.

Karena itulah, dr. Phyllis Johnson dari U.S. Department of Agriculture’s Human Nutrition Center di Dakota Utara, menyarankan agar wanita yang mengalami nyeri haid untuk sedikit meningkatkan asupan makanan sumber mangan. Salah satunya adalah nanas.

Kandungan antioksidan pada buah nanas juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan akut, yang bisa menjadi penyebab kram perut saat menstruasi. 

BACA JUGA: Tanpa Efek Samping, Ini 3 Bahan Alami untuk Melancarkan Haid

Manfaat nanas ini didukung dengan kandungan bromelain yang turut membantu mengendurkan otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala nyeri kram saat menstruasi. (hellosehat)