GenPI.co - Tak dipungkiri, kopi memiliki beragam khasiat kesehatan. Namun, hal itu bisa kamu dapatkan jika minum kopi murni tanpa adanya campuran.
Para ahli menyarankan orang dewasa minum dua cangkir kopi hitam setiap hari, yaitu sekali di pagi hari setelah sarapan, dan satu cangkir di malam hari.
BACA JUGA: 8 Ramuan Ajaib Ini Khasiatnya Ampuh Bikin Asam Urat Ambrol
Kopi murni bukan instan dalam kemasan, merupakan salah satu minuman terbaik dibandingkan teh.
Kopi merupakan penyumbang terbesar dari kafein, sebuah stimulan yang membantu orang merasa lebih bersemangat.
Kafein dari secangkir kopi hitam dapat sangat cepat terserap ke dalam darah hanya dalam waktu 20 menit, dan akan menetap dalam aliran darah selama lebih dari 12 jam.
BACA JUGA: Amien Rais Membeber Fakta Mengejutkan, Jokowi Tersudut
Kafein yang kini ada di dalam aliran darah menyebabkan lonjakan detak jantung, tekanan darah, dan energi.
Lalu, kafein mulai memengaruhi tingkat adenosin dalam otak. Inilah sebabnya mengapa setelah dua puluh menit sejak meminum secangkir kopi, Anda merasa bersemangat.
Hanya saja, khasiat tersebut bisa didapat jika Anda meminumnya secara polos. Yakni kopi hitam hangat tanpa perpaduan komposisi lain, bahkan gula sekalipun.
BACA JUGA: Tak Percaya, 3 Zodiak Banjir Rezeki Secara Ajaib di Bulan Oktober
Adapun manfaat meminum kopi setiap hari sebagai berikut:
1. Menguatkan antioksidan
Kopi hitam diklaim memiliki efek antioksidan. Secangkir kopi bisa mengandung vitamin B2, B3, B5, zat mangan, magnesium, dan potasium.
2. Meningkatkan fungsi kognitif otak
Kafein merupakan stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang. Dengan demikian, membuat seseorang menjadi pintar selama periode waktu tertentu.
BACA JUGA: Mantu Jokowi Tebar Janji Bombastis di Medan
3. Meningkatkan daya ingat
Khasiat minum kopi hitam dapat membantu otak untuk tetap aktif. Selain itu, meningkatkan daya memori.
Secara bersamaan, ini juga membantu menjaga saraf tetap aktif, dan karenanya mencegah demensia.
4. Menjaga mood
Manfaat kesehatan minum kopi hitam tanpa gula adalah dapat membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap muda.
Minum kopi dua kali sehari, bisa mencegah penyakit Parkinson. Karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.
Dopamin juga dapat secara efektif meningkatkan suasana hati. Ini juga merupakan obat terbaik untuk mencegah depresi.
5. Mencegah penyakit jantung
Minum kopi hitam tanpa gula ternyata menguntungkan jantung. Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Dengan demikian mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Mengurangi risiko diabetes
Minum kopi hitam mengurangi risiko diabetes tipe 2. Ini adalah minuman yang ampuh untuk mengatur insulin yang kelewat batas pada calon penderita diabetes, apalagi jika penyakit itu menurun dalam keluarga.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News