Jangan Salah Pilih, Daftar Makanan yang Baik untuk Penderita Asma

GenPI.co - Pengidap asma tetap harus cermat memilah-milih makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Tidak banyak yang menyadari bahwa pemilihan makanan sangat berkaitan dengan risiko kambuhnya asma.

BACA JUGA: Ternyata 3 Jenis Makanan Ini Mampu Mencegah Rambut Beruban

Salah memilih makanan dapat membuat gejala asma kambuh sewaktu-waktu.

Lantas, apa saja makanan yang boleh untuk penderita asma?

1. Asam lemak omega-3

Lemak tidak selalu buruk untuk tubuh. Asalkan cermat memilih jenis makanannya, lemak justru dapat membawa manfaat kesehatan.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Allergology International, lemak yang berasal dari tumbuhan dan asam lemak omega-3 dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada saluran napas penderita asma.

Dengan begitu risiko kekambuhan gejala asma dapat diminimalisir.

2. Apel

Sudah banyak penelitian yang berhasil membuktikan bahwa buah apel dapat mencegah berbagai risiko penyakit.

Bukti yang terbaru, apel bahkan diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi paru dan mengendalikan gejala asma.

3. Wortel

Siapa yang tak kenal dengan sayuran satu ini? Wortel, si umbi berwarna kuning oranye ini terkenal dengan manfaatnya untuk menjaga kesehatan mata.

Pada kenyataannya, makanan yang terbuat dari wortel punya manfaat lain untuk penderita asma.

BACA JUGA: 4 Makanan Penurun Berat Badan demi Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal

Studi menunjukkan bahwa beta karoten dalam wortel dapat mengurangi serangan asma yang dipicu oleh olahraga setelah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. (hellosehat)