GenPI.co - Hai, Dok. Selama masa kehamilan, saya mengalami kenaikan berat badan yang sangat drastis, bahkan setelah melahirkan sangat sulit untuk mengembalikan berat badan meski sudah menerapkan diet.
Apakah baik bagi ibu menyusui tetap menjalankan diet setelah baru melahirkan satu bulan? Terima kasih.
BACA JUGA: Lebih Sehat, 3 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil
(Wulan, 28 tahun, Jakarta)
Jawaban:
Spesialis gizi klinik, Juwalita Surapsari
Selama masa kehamilan mayoritas wanita tentu mengalami kenaikan berat badan secara drastis. Hal tersebut disebabkan adanya calon buah hati di dalam rahim.
Namun, bobot tersebut tidak hanya disebabkan sang bayi, tetapi juga asupan makanan juga meningkat guna menjaga nutrisi dan gizi ibu serta anak.
Pascamelahiran, ibu tidak akan mengalami penurunan berat badan seperti semula.
Walau demikian, tidak menutup kemungkinan berat badan dapat kembali seperti sedia kala sebelum hamil.
Untuk itu, para ibu sangat tidak dianjurkan untuk terburu-buru menurunkan berat badan dengan melakukan diet usai melahirkan.
Pasalnya, masih banyak ibu yang melakukan diet dengan cara mengurangi makan.
Padahal keputusan tersebut adalah salah. Karena ibu harus tetap fokus menjaga asupan makan agar dapat secara maksimal memberikan ASI eksklusif kepada si kecil.
BACA JUGA: Kenaikan Berat Badan saat Hamil Bukan Hanya Karena Bayi
Perlu diperhatikan, tanpa adanya niat diet sekali pun, bila ibu fokus memberikan ASI kepada anak 3-4 bulan, maka berat badan Bunda ikut turun dengan sendirinya (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News