GenPI.co - Sudah menjalani diet ketat untuk mengurangi berat badan, tetapi masih juga gagal? Cobalah tengok kembali apa saja minuman yang Anda konsumsi.
Beberapa jenis minuman sebaiknya dihindari saat diet karena jumlah kalori dan gulanya bisa jadi melebihi batas yang dianjurkan.
BACA JUGA: 4 Aturan Makan untuk Diet Sehat Tanpa Obat, Dijamin Tokcer!
1. Jus buah dan smoothie dengan gula
Buah-buahan dapat membantu menurunkan berat badan, tapi jus buah dan smoothie yang mengandung gula justru menimbulkan efek sebaliknya.
Bahkan, jus buah dan smoothie dalam kemasan bisa mengandung pemanis tambahan yang lebih banyak lagi.
Anda boleh saja meminum jus buah dan smoothie selama menjalani diet.
2. Minuman dengan sirup dan krim
Minuman lain yang perlu dihindari saat diet adalah yang mengandung tambahan sirup dan krim. Kopi misalnya kerap disajikan dengan tambahan sirup serta krim untuk lebih menggugah rasa.
Sebenarnya kopi merupakan minuman rendah kalori. Kafein di dalamnya pun bisa meredam nafsu makan sehingga asupan makanan Anda lebih terjaga selama diet.
Namun, kopi yang dilengkapi dengan berbagai topping tidak sesuai untuk diet karena mengandung banyak gula dan kalori.
3. Minuman bersoda
Satu kaleng minuman bersoda bisa mengandung hingga 5-6 sendok makan gula. Padahal, rekomendasi asupan gula harian adalah 4 sendok makan.
Kelebihan gula akan diubah menjadi lemak dan inilah yang membuat berat badan sulit turun.
BACA JUGA: Diet Susu Bisa Menurunkan Risiko Diabetes dan Hipertensi
Ini sebabnya soda menjadi salah satu minuman yang perlu dihindari saat diet. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News