Jahe Hingga Peppermint Ternyata Bisa Tangkal Mual-Mual

GenPI.co - Ladies, Anda seringkali merasakan mual yang membuat tubuh menjadi lemas dan tak bertenaga? Jika iya, ternyata mual merupakan insting pertahanan diri yang dimiliki setiap manusia agar terhindar dari bahaya.

Penyebab sensasi mual alias eneg muncul karena ada sesuatu hal yang memicu sistem saraf di otak Anda bereaksi berlebihan. Bagian saraf yang mengatur kemunculan sensasi mual adalah chemoreceptor trigger zone (CTZ).

BACA JUGA: Kenali 5 Gejala Mag, dari Mual Hingga Keringat Berlebihan

Dilansir dari laman kesehatan hellosehat (18/10), Mual memang dapat memicu muntah tetapi alasannya adalah mengeluarkan zat asing tersebut lewat mulut karena dianggap berbahaya. 

Rata-rata penyebabnya adalah zat asing yang masuk ke dalam tubuh, baik itu dikonsumsi lewat mulut atau terhirup. Misalnya obat-obatan tertentu, makanan atau minuman yang terkontaminasi kuman, hingga bau-bauan menyengat seperti bau busuk sampah atau makanan basi.

Mual bukanlah penyakit, namun bukan juga gejala suatu penyakit tertentu secara spesifik, karena perasaan mual bisa mengindikasikan serangan sejumlah penyakit tertentu. 

Untuk itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mual yang Anda rasakan. Apa saja?

1. Peppermint

Komponen menthol dan methyl salicylate yang terkandung dalam peppermint dapat memberikan efek menenangkan kepada otot lambung Anda dan keseluruhan saluran pencernaan Anda, serta membantu aliran dalam kantong empedu Anda. Hal ini akan membantu mengatasi mual, sekaligus mencegah muntah.

Namun Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi peppermint bila Anda memiliki penyakit asam lambung. Peppermint dapat Anda konsumsi dengan menikmatinya dalam bentuk sajian teh peppermint.

BACA JUGA: Usir Mual Saat Menstruasi dengan 4 Langkah Ampuh Ini

2. Kraker asin

Kraker asin atau saltine crackers adalah biskuit dengan rasa asin yang kaya akan kandungan karbohidrat. Perasaan mual dapat terjadi karena banyak hal, dan komponen karbohidrat yang terkandung dalam kraker ini dapat membantu tubuh dalam menyerap asam berlebihan pada saluran pencernaan Anda, yang mungkin menjadi pemicu mual yang Anda rasakan.

3. Jahe

Jahe memang telah sejak dulu diyakini mampu mengatasi mual. Seorang dokter dari University of Maryland School, Lauren Richter, juga menambahkan bahwa jahe telah sering digunakan untuk mengatasi rasa mual yang timbul selama masa kehamilan. 

Dalam mendapatkan manfaatnya untuk mengatasi rasa mual, Anda dapat menyajikan jahe dengan mencampurkannya pada bahan masakan Anda, maupun ke dalam sajian teh Anda.

4. Air putih

Perasaan mual dapat disebabkan oleh banyak hal. Beberapa tegukan air putih dapat dilakukan secara perlahan-lahan hingga Anda tak sadar Anda telah mampu menghabiskan beberapa gelas. Langkah ini biasanya dilakukan saat mual Anda disebabkan oleh adanya gangguan pada sistem pencernaan Anda. 

Selain dapat menghindarkan tubuh Anda kekurangan cairan, air putih juga diyakini mampu mencegah timbulnya sakit kepala yang pada sejumlah kasus muncul bersamaan dengan perasaan mual. (hellosehat)